Fragen, die sich gerade Millionen von Menschen allein in den deutschsprachigen Regionen stellen.

Die Fragen sind berechtigt und müssen beantwortet werden. Ich versuche das heute zu tun. Nicht als Arzt, Krankenschwester oder sonstiger Experte, sondern als besorgte Mutter, die ziemlich gut ist in Sachen Recherche.

Ich habe all das zusammengetragen, das ich im Netz zum Thema Coronavirus, COVID-19 und Babys bzw. Kinder gefunden habe. Falls ihr Experte seid und Fehler entdeckt oder neue Informationen habt, dann lasst mir bitte einen Kommentar da. Hier geht es darum möglichst schnell und möglichst richtig zu informieren.

Falls ihr eine Frage habt, die nicht mit diesem Artikel beantwortet wird dann lasst mir bitte ebenfalls einen Kommentar da. Ich versuche mein Bestes, euch Antworten zu liefern.

Das Virus und die durch ihn ausgelöste Krankheit ist neu und damit noch wenig erforscht. Jeden Tag gibt es neue Informationen zum Thema und jeden Tag wissen wir ein bisschen mehr. Daher gibt es noch nicht alle Antworten auf alle Fragen. Manche Antworten werden im Laufe der Zeit berichtigt oder verändert werden. Manches wird sich als falsch herausstellen. Dieser Artikel ist ein Work-In-Progress und ich versuche mein Bestes, ihn tagesaktuell zu halten.

Letztes Update: 01.04.2020

Danke an alle!

Was sind die aktuellen Maßnahmen gegen die Ausbreitung des Virus?

An erster Stelle in der Tageszusammenfassung die aktuellen Maßnahmen des Bundes und die Regelungen für die Bürger. In euren jeweiligen Ländern und Kommunen kann es zu zusätzlichen Maßnahmen kommen. Informiert euch auf den jeweiligen Informationsportalen eurer Kreise und Geminden.

• Kliniken haben bis zu 50% ihrer Betten für Corona-Patienten bereitgestellt. Einige Kliniken können bereits keine Patienten mehr aufnehmen.
• Es gibt weitreichende Maßnahmenpakete für Krankenhäuser und Mitarbeiter im Gesundheitssystem, um die Handlungsmöglichkeit im Rahmen der Corona-Krise zu verbessern.
• Es wird empfohlen Masken zu tragen. Auch selbstgemachte Masken sind besser als nichts.
• Alle Bürger und Bürgerinnen sind angehalten, soziale Kontakte zu anderen, die nicht im eigenen Haushalt leben, so gut wie möglich auf ein Minimum zu reduzieren.
• In der Öffentlichkeit ist ein Abstand von mindestens 1,5m einzuhalten.
• In der Öffentlichkeit ist der Aufenthalt mit höchstens einer weiteren Person außerhalb des eigenen Haushalts gestattet.
• In der Öffentlichkeit sind jegliche Veranstaltungen und Gruppen von Menschen sind untersagt.
• Gastronomiebetriebe mit Ausnahme von Take-Out sind geschlossen.
• Dienstleistungsbetriebe im Bereich der Körperpflege (Friseur, Kosmetik, Massage…) sind geschlossen.
• In Betrieben mit Publikumsverkehr gibt es besondere Hygienevorschriften, die eingehalten werden müssen.
• Universitäten, Schulen, Kitas und andere Bildungseinrichtungen mit Ausnahmen im Gesundheitswesen sind in allen Bundesländern geschlossen.
• Die Grenzen sind bis auf weiteres geschlossen. Es gibt Ausnahmen
• Alle Arztpraxen und Krankenhäuser sind dazu angehalten vermehrt Schutzausrüstung zu beschaffen.
• Bürger die über 60 Jahre alt sind sollen sich gegen Pneumokokken impfen lassen.

Was darf man überhaupt noch?

Grundsätzlich gilt:

Der Weg zur Arbeit, zur Notbetreuung, Einkäufe, Arztbesuche, Teilnahme an Sitzungen, erforderlichen Terminen und Prüfungen, Hilfe für andere oder individueller Sport und Bewegung an der frischen Luft bleiben weiter möglich.

Allerdings gibt es in einigen Landkreisen und Bundesländern abweichende und strengere Regelungen, die sich auch täglich ändern können. Bitte prüft daher selbst, was möglich und erlaubt ist.

Alle Informationen vom Bundesministerium für Gesundheit zum Corona-Virus bekommt ihr hier.
Die aktuellen Informationen über den Virus bekommt ihr vom Robert Koch Institut.

Es gibt außerdem eine Handy App mit dem Namen Nina. Sie informiert aktuell über Gefahren- und Katastrophenmeldungen in eurem Gebiet. Sie ist grundsätzlich immer zu empfehlen.

Was ist der Unterschied zwischen Coronavirus und COVID-19?

Coronavirus ist der umgangssprachliche Name für einen Virus, der aus China stammt und erstmals im Dezember 2019 aufgetreten ist. Der offizielle Name des Virus ist Sars-CoV-2. Er gehört zur großen Gruppe der Coronaviren, die dafür bekannt sind, Atemwegserkrankungen auszulösen.

Ich werde im Folgenden den Virus nicht beim offiziellen Namen nennen, sondern beim umgangssprachlichen Begriff Coronavirus bleiben.

COVID-19 ist die Krankheit, die das Virus auslöst. Es ist eine Abkürzung von Corona Virus disease 2019 – Corona Viruserkrankung 2019.

Wo kommt das Coronavirus her?

Inzwischen ist man sich darüber einig, dass das Coronavirus aus dem Tierreich stammt. Deshalb wurden in China inzwischen alle Wildtiermärkte bis auf Weiteres geschlossen. Die ersten Krankheitsfälle und damit die ersten Viren hat man in der chinesischen Stadt Wuhan gefunden. Dort wird deshalb auch der Ursprung des Virus vermutet.

Wahrscheinlich hat er seinen Ursprung bei den Fledermäusen und ist dann auf den Menschen übergesprungen. Es ist dann wahrscheinlich mit Zwischenstation Schuppentier auf den Menschen übergesprungen. Genaues wird man noch herausfinden müssen.

Von China aus hat sich das Virus inzwischen in der ganzen Welt verbreitet. Besonders schwer hat es Südkorea, den Iran und Italien getroffen. Aber auch die anderen Länder sind nur ein paar Wochen oder auch nur ein paar Tage hinterher.

Die aktuellen COVID-19 Zahlen der ganzen Welt findet ihr unter diesem Link: https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6

Wie funktioniert die Ansteckung mit dem Coronavirus?

Das Coronavirus ist anders als der erste SARS Virus ziemlich ansteckend. Man kann es mit einer Grippe vergleichen.

Das Virus kann sich durch Tröpfcheninfektion vermehren.

Das Virus vermehrt sich bei der infizierten Person im Rachenraum und gelangt durch Husten, Niesen oder einfach Ausatmen über die Luft entweder direkt in Mund, Nase oder Augen.

Die Erfahrung hat auch gezeigt, dass die Nähe zu anderen Menschen ausreicht, um sich anzustecken. Es muss also nicht zwingen Körperkontakt stattgefunden haben.

Auf Oberflächen kann das Virus bis zu 9 Tage überleben. Deshalb:

Das Virus kann sich durch Schmierinfektionen verbreiten.

Das bedeutet er wird erstmal auf Oberflächen wie Tische, Waschbecken, Kleidung oder Haut zwischengelagert, um dann im nächsten Schritt in Mund, Nase oder Augen der Person zu gelangen. Das heißt, wenn ihr einer infizierten Person z.B. die Hand schüttelt und euch hinterher die Augen reibt oder im Fall von Kindern die Finger in den Mund steckt, dann seid ihr ganz schnell angesteckt.

Die Gefahr ist hier etwas geringer, aber durchaus da.

Infizierte Personen sind auch dann ansteckend, wenn sie noch keine Krankheitssymptome oder sehr leichte Symptome zeigen.

Die Inkubationszeit, also die Zeit zwischen Infektion und Ausbruch der Krankheit, kann bis zu 14 Tagen betragen. In der Regel ist es aber etwa 5-7 Tage. In dieser Zeit ist die infizierte Person bereits ansteckend!

Wie wahrscheinlich ist es, dass ich, mein Neugeborenes, mein Baby oder mein Kind mit dem Coronavirus anstecke?

Leider gehen immer mehr Experten davon aus, dass eine Ansteckung mit dem Coronavirus sehr wahrscheinlich ist. Über eine genaue Wahrscheinlichkeit kann nur spekuliert werden aber es stehen Zahlen zwischen 50 und 80% im Raum. Selbst unsere Kanzlerin hat von einer Schätzung von 70% gesprochen. Das ist erheblich.

Also warum versuchen wir überhaupt, die Ansteckung einzudämmen, wenn wir uns eh früher oder später alle anstecken?

Hauptsächlich geht es darum, das Gesundheitssystem und die Wirtschaft – und an dieser hängt unsere Versorgung – nicht zu überlasten. Denn wir haben natürlich nur eine begrenzte Anzahl von Ärzten, Krankenschwestern, Krankenhausbetten und Versorgungseinrichtungen. Außerdem kommt die Gesellschaft zu einem ziemlich plötzlichen Stopp, wenn die Hälfte von uns plötzlich 2 Wochen krank zu Hause ist.

Daher sollte jeder Einzelne von uns so viel wie möglich tun, damit er sich nicht ansteckt und nicht mit angesteckten Personen in Kontakt kommt.

Seid ihr bereits angesteckt, dann respektiert die Quarantänemaßnahmen und bleibt zu Hause, um andere nicht zu gefährden.

Können sich Babys, Neugeborene oder Kinder mit dem Coronavirus anstecken oder sind sie immun?

Kinder sind definitiv nicht immun, was den Coronavirus anbelangt. Sie können sich auf die gleiche Art und Weise anstecken wie Erwachsene. Mehr zur Art der Ansteckung weiter oben.

Der Verlauf der Krankheit ist bei Kindern allerdings im Allgemeinen wesentlich milder als bei Erwachsenen. Sie leiden unter eher milden Symptomen mit weit weniger Komplikationen.

Bei Kindern unter 10 Jahren wurde bislang ein Todesfall gemeldet.

Was sind die ersten Symptome der Krankheit?

COVID-19 befällt die unteren Atemwege.

Die Symptome sind hauptsächlich Fieber und Husten.

Man fühlt sich ähnlich wie bei einer Grippe krank und schwach. In einigen Fällen kommt auch noch Schnupfen und Durchfall dazu, beides sind aber keine typischen Symptome.

Wie verläuft die Krankheit COVID-19?

In den meisten Fällen – bei ca. 80% der Erkrankten – bleibt es bei den Symptomen Husten und Fieber. Innerhalb einiger Tage klingen diese wieder ab.

Bei einem schweren Verlauf der Krankheit, wird aus Fieber und Husten eine Lungenentzündung.

Das erkennt man hauptsächlich an steigendem Fieber und Problemen beim Atmen – wie Atemnot. Dann muss sofort ein Krankenhaus aufgesucht werden und eventuell braucht der Patient sogar eine künstliche Beatmung. Die meisten dieser Patienten erholen sich wieder und können nach wenigen Wochen das Krankenhaus wieder verlassen.

Im schwersten Fall endet die Krankheit mit dem Tod des Patienten.

Noch nicht bekannt ist, ob eine durch den Coronavirus ausgelöste Lungenentzündung Langzeitschäden an der Lunge und damit langfristige Folgen nach sich zieht, die unter Umständen eine Leben lang anhalten können.

Wie und wo kann man sich und sein Neugeborenes, Baby oder Kind testen lassen?

Habt ihr COVID-19 Symptome, hattet ihr Kontakt zu infizierten Personen oder seid in gefährdeten Gebieten gewesen, dann ist der erste Schritt immer zu eurem Hausarzt oder Kinderarzt. Ruft dort an und erkundigt euch über das aktuelle Vorgehen. Alternativ gilt die Nummer 116 117 vom ärztlichen Bereitschaftsdienst.

Seit Anfang März übernehmen die Krankenkassen die Kosten für den Test, wenn der Arzt den Test für notwendig hält.

Noch rät die kassenärztliche Bundesvereinigung davon ab, sich testen zu lassen, wenn lediglich Erkältungssymptome auftreten. Das könnte das System kurzfristig überlasten.

In einigen Städten gibt es inzwischen Drive-In Tests. Dort muss man nicht mal mehr aus dem Auto aussteigen. Dafür braucht man aber bislang ebenfalls eine Berechtigung vom Hausarzt oder vom Gesundheitsamt.

Wie gefährlich ist COVID-19 für unsere Babys und Kinder?

Laut WHO leiden etwa 20% der mit dem Coronavirus infizierten Personen unter einem schweren Verlauf der Krankheit.

Das heißt, dass bei der überwiegenden Mehrheit von 80% nur leichte Symptome auftreten. Oben haben wir sie schon genannt: Fieber, Husten, Erkältungssymptome.

Etwa 20% – die genaue Zahl werden wir erst nach Ende der Epidemie wissen – der Patienten müssen im Krankenhaus versorgt werden. Dazu gehört künstliche Beatmung.

Die schlimmste Form der Krankheit bedeutet den Tod des Patienten. Auch da sind sich weder Wissenschaftler, noch Ärzte, noch Gesundheitsorganisationen einig wie hoch die Sterberate ist. Das liegt daran, dass unsicher ist, wie viele Erkrankten es gibt, wie viele Menschen die im Moment noch erkrankt sind sich erholen werden, und wie sich das Virus und die damit zusammenhängende Krankheit weiter entwickelt.

Nichts genaues weiß man nicht. Ich habe ganz unterschiedliche Zahlen zwischen 1% und 5% gefunden – je nachdem, wen man fragt. Sehr oft ist mir allerdings eine Schätzung begegnet, die irgendwo im Bereich zwischen 1 und 2% liegt. Genaues wird man erst in einigen Wochen und Monaten sagen können.

Fakt ist aber, dass das Risiko für ältere Menschen am größten ist. Anders als andere Krankheiten scheint COVID-19 gerade die Jüngsten weniger zu gefährden.

Lange konnte man sagen, dass es bei Kindern unter 10 Jahren keine Todesfälle gibt. Leider ist das nicht mehr so. Bei etwas über 40.000 Toten weltweit sind darunter laut meinen Information 2 Todesfälle bei Kindern unter 10.

Wie gefährlich ist COVID-19 für Neugeborene und wie kann man sie schützen?

Im Moment muss man leider sagen, dass man noch nicht genug über den Virus und die Krankheit weiß, um genaue und gültige Aussagen machen zu können.

Folgendes wird aus den augenblicklichen Informationen geschlossen:

• Neugeborene stecken sich auf gleichem Weg an wie alle anderen. Das heißt Tröpfcheninfektion und Schmierinfektion. Sie bekommen die Krankheit nicht im Mutterleib und nicht über die Muttermilch.
• Der beste Schutz ist wenn die Kleinsten gar nicht erst infiziert werden. Das heißt auf jeden nicht wirklich notwendigen Kontakt zu anderen verzichten und strenge Isolation einhalten. Euer Neugeborenes hat nichts außer Haus zu suchen. Dazu gehört natürlich auch, dass sich die Eltern oder andere Betreuer genauso gut schützen.
• Neugeborene haben keinen besonderen Schutz als andere gegen Infektion.
• Der Verlauf der Krankheit ist bei Neugborenen meist sehr mild. Oft zeigen sie keine Symptome.

Für Neugeborene gilt im Besonderen: Sobald das Kind Anzeichen der Krankheit zeigt (Fieber, Husten oder andere Krankheitsanzeichen) dann solltet ihr sofort euren Kinderarzt anrufen bzw. die allgemeine Nummer 116 117.

Wie können wir unsere Säuglinge, Babys und Kinder vor COVID-19 schützen?

Einen hundertprozentigen Schutz gibt es vor dem Virus und der damit verbundenen Krankheit nicht. Es gibt allerdings jede Menge, das ihr tun könnt, um das Risiko zu minimieren und euch (und allen mit denen ihr in Kontakt kommt) vor dem Virus zu schützen:

Direkten Kontakt mit infizierten Personen vermeiden

• Zu Hause bleiben. So wenig Kontakt mit der Außenwelt und anderen Personen. Das gilt nicht nur für das Baby selbst, sondern auch für die betreuenden Personen.
• Vermeidet den Kontakt mit infizierten Personen, Personen, die unter Quarantäne stehen und Personen, die gerade aus gefährdeten Gebieten zurückgekommen sind.
• Vermeidet öffentliche Verkehrsmittel, Supermärkte… Bleibt zu Hause wo es geht.

Hygienemaßnahmen, die jeder einhalten sollte (egal ob COVID-19 gerade grassiert oder nicht)

• Wenn ihr zur Haustür hereinkommt sollte der erste Gang immer ans Waschbecken sein. Hände gründlich mit Seife waschen.
• Häufiges, regelmäßiges, gründliches Händewaschen mit Seife und gründlichem Abtrocknen der Hände hinterher.
• Außerhalb eures zu Hauses so wenig wie möglich mit bloßen Händen anfassen – z.B. im Supermarkt oder in öffentlichen Verkehrsmitteln. Zusätzlicher Schutz geben Einmal-Handschuhe. Ihr bekommt diese in so ziemlich jedem Supermarkt und Discounter.
• Ein Mundschutz hilft nicht unbedingt zum Schutz der eigenen Person, trägt aber dazu bei, die Infektion anderer zu vermeiden. Wenn alle Mundschutz tragen, sind wir alle ein bisschen sicherer.
• Abstand zu anderen Personen halten, vor allem infizieren Personen oder Personen in Quarantäne.
• Nach Kontakt mit infizierten Personen sollte Desinfektionsmittel benutzt werden, das gegen Viren wirkt.

Hygienemaßnahmen gegen den Coronavirus speziell für Neugeborene, Babys und Kleinkinder

• Habt ihr ein Neugeborenes oder Baby, dann vermeidet Menschenansammlungen und den Kontakt zu vielen Personen. Bleibt im Zweifelsfall zu Hause.
• Babys werden gerne mal von fremden Personen, entfernten Verwandten oder Bekannten angefasst. Versucht das zu vermeiden. Es kann helfen, das Baby in einer Trage oder Tragetuch direkt am Körper zu tragen.
• Achtet gerade bei Kleinkindern darauf, dass sie nicht alles anfassen, sich die Finger nicht ständig in den Mund stecken und häufig Händewaschen. Aus Erfahrung: Das ist schwieriger als es sich anhört.
• Ist euer Kind krank – egal ob Erkältungs- oder andere Symptome – dann bringt es nicht sofort zum Arzt, sondern ruft erstmal dort an. Denn ein Ort, wo ihr den Coronavirus zuverlässig finden könnt, ist das Wartezimmer eines Arztes. Nicht falsch verstehen: ich sage nicht, dass ihr eure Kinder nicht mehr ärztlich versorgen sollt, ich sage nur, dass ihr vorher immer telefonisch klären solltet ob ein Arztbesuch notwendig ist und wie genau dieser im Moment abläuft, um Risiken zu minimieren.
• Wenn ihr selbst mit dem Coronavirus infiziert seid, solltet ihr euer Kind so gut wie möglich schützen, auf Abstand gehen, Körperkontakt vermeiden und auf Hygiene achten. Für stillende Mütter: Bisher konnten keine Viren in der Muttermilch nachgewiesen werden.

Helfen Atemschutzmasken vor dem Coronavirus und COVID-19?

Atemschutzmasken helfen vor allem dann, wenn sie von infizierten Personen getragen werden. Sie verringern das Risiko, andere mit der Krankheit anzustecken.

Auch selbstgemachte Atemschutzmasken verringern das Risiko, den Virus weiter zu verbreiten.

Wie können wir uns und unsere Neugeborenen, Babys und Kinder auf COVID-19 vorbereiten?

Die sinnvollste Vorbereitung ist die Vorbereitung auf eine mögliche Quarantäne, damit ihr im Ernstfall auch wirklich entspannt zu Hause bleiben könnt und euch auf eure Gesundheit konzentrieren könnt.

Das bedeutet, dass es durchaus Sinn macht, Lebensmittel für etwa 14 Tage zu Hause zu haben. Dazu gehören auch Windeln, Ersatzmilch und was ihr sonst noch für eure Babys und Kinder Spezielles braucht.

Bislang gibt es für COVID-19 noch keine Medikamente, die im Falle einer Erkrankung wirklich helfen. Sinn macht es, wenn ihr euch einen kleinen Vorrat für die Symptome in den Schrank legt. Dazu gehören fiebersenkende Mittel, Hustensaft und vielleicht ein Mittel zum Einreiben wie Transpulmin oder Wick Vaporub. Achtet darauf, dass diese Mittel für das Alter eurer Kinder entsprechend geeignet sind.

Was tun, wenn unser Baby oder Kind COVID-19 Symptome zeigt?

Wenn ihr Erkältungssymptome wie Fieber oder Husten bei eurem Baby oder Kind feststellt, dann solltet ihr sofort beim Arzt oder ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) anrufen.

Bleibt ansonsten zu Hause und vermeidet den Kontakt mit anderen Personen bis geklärt ist, ob ihr mit dem Virus infiziert seid oder nicht.

Was tun, wenn unser Baby oder Kind COVID-19 hat?

Wenn ihr wisst, dass euer Neugeborenes, Baby oder Kind die Krankheit hat gibt es nur eins, was ihr tun könnt: Die Anweisungen eures Arztes genau befolgen.

Außerdem gilt es, ruhig zu bleiben und euch daran zu erinnern, dass Babys und Kinder im am wenigsten gefährdete Risikogruppe sind.

Bei Erkrankung bitte zu Hause bleiben und die Quarantäne einhalten. Auch wenn es schwer fällt: Oma und Opa sind im Normalfall die am meisten gefährdeten Mitglieder der Familie. Sie sollten keinen Kontakt zum kranken Kind haben.

Wie wird COVID-19 behandelt?

Gegen den Virus und damit die Krankheit an sich gibt es kein Gegenmittel. Daher werden lediglich die Symptome behandelt. Dazu gehören Fieber, Husten und im schweren Verlauf die Atembeschwerden.

In einigen Fällen kann das Coronavirus eine Erkrankung mit Bakterien nach sich ziehen. In diesen Fällen wird der Patient mit Antibiotika behandelt. Diese richten nichts gegen die Viren aus, helfen lediglich bei der Zweitinfektion.

In Zukunft wird es hoffentlich einen Impfstoff gegen den Virus geben, damit einer Erkrankung vorgebeugt werden kann. Das kann aber noch einige Monate, vielleicht sogar Jahre dauern.

Wie wirkt sich das Coronavirus und COVID-19 auf Schwangere und ungeborene Babys aus?

Bislang ist noch nicht bekannt ob schwangere Frauen sich leichter mit dem Virus anstecken können. Es gibt allerdings Belege dafür, dass Schwangere durch Veränderungen in ihrem Immunsystem insgesamt anfälliger sind für Viruserkrankungen. Ob das auch für den Coronavirus gilt ist noch nicht bekannt.

Es ist auch noch nicht bekannt, ob der Verlauf von COVID-19 bei Schwangeren schwerer ist als bei nicht-schwangeren Personen. Es ist möglich, da es der Fall bei anderen Coronaviren und bei SARS ist.

Schwangere sollten daher besonders auf Hygiene und Abstand vor (möglicherweise) infizierten Personen achten.

Es ist ebenfalls noch nicht bekannt, wie sich COVID-19 auf das ungeborene Kind auswirkt. Bekannt ist jedoch, dass sehr hohes Fieber im ersten Trimester zu Komplikationen führen kann. Außerdem wissen wir, dass Krankheiten wie Grippe negative Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben können, wie z.B. ein geringes Geburtsgewicht oder Frühgeburten.

Über die Langzeitfolgen weiß man noch viel zu wenig, um Aussagen machen zu können.

Die gute Nachricht: Bislang ist kein Fall bekannt, bei dem eine schwangere Mutter den Virus an ihr ungeborenes Kind weitergegeben hat.

Das heißt nicht, dass es unmöglich ist. Dazu ist noch zu wenig bekannt. Aber bisher gibt es keinen Hinweis darauf, dass eine Ansteckung stattfindet.

Allerdings gibt es inzwischen Fälle, in denen sich Neugeborene direkt nach der Geburt angesteckt haben.

Ist COVID-19 nicht schlimmer als die Grippe?

Das ist eine Aussage, die man lange in den Nachrichten gehört hat. Die Stimmen werden aber immer leiser und weniger, seit man die Auswirkungen des Virus und der Krankheit life beobachten kann.

Denn inzwischen stellt sich heraus, dass COVID-19 vielleicht doch nicht ganz so harmlos ist, wie viele es am Anfang fast spöttisch verkündet haben.

COVID-19 breitet sich extrem schnell aus, hat eine vergleichsweise hohe Todesrate und etwa ein Fünftel aller Patienten muss im Krankenhaus versorgt werden.

Wo kann ich mich über den aktuellen Coronavirus und COVID-19-Stand informieren?

• Tagesaktuelle Informationen vom Bundesministerium für Gesundheit
• Aktuelle weltweite Zahlen der Coronavirus-Infizierten
• Download: Merkblatt Aktuelle Informationen zum Coronavirus
• Download: Merkblatt zum Verhalten in Bildungseinrichtungen
• Informationen des Robert Koch Instituts

Wichtige Telefonnummern

• 116 117: Ärztlicher Bereitschaftsdienst
• 115: Einheitliche Behördennummer
• 0800 011 77 22: Patientenberatung Deutschland
• 030 346 465 100: Bundesgesundheitsministerium, Bürgertelefon

Ein wichtiger Hinweis zum Schluss:

Ich bin kein Arzt und gebe auch nicht vor einer zu sein. Ich bin keine Krankenschwester, kein Biologe, kein Chemiker oder sonstiger Wissenschaftler. Ich habe nur versucht die aktuellen Fakten einigermaßen verständlich hier zusammenzutragen.

Denn die Unsicherheit ist groß.

Ich lade euch ein, hier eure Kommentare, Ergänzungen und durchaus auch Berichtigungen als Kommentar zu hinterlassen. Ich versuche den Artikel einigermaßen aktuell zu halten und mit neuen Erkenntnissen upzudaten.

Bleibt gesund.

Eure Katja

Weitere Gesundheitsthemen findet ihr hier.

Vor allem aber sind Karten zur Geburt ein Dankeschön an all die, die euch während der Schwangerschaft und in der ersten Zeit mit Baby unterstützt haben, an euch gedacht haben, euch abgelenkt, aufgebaut und mit guten Ratschlägen und Geschenken zur Seite gestanden haben.

Und damit ihr wisst wie es geht, haben wir hier die wichtigsten Tipps für euch zusammengestellt. Dann kann nichts mehr schief gehen.

Alle Vorschläge haben wir auf meine Kartenmanufaktur gefunden oder selbst erstellt. Die Experten dort waren übrigens so freundlich, diesen Artikel zu sponsern. Also schaut mal vorbei, denn dort gibt es so richtig tolle Vorlagen.

Und damit geht es auch schon los mit unseren Tipps.

1 – Ein Foto sagt mehr als 1000 Worte

Das Gute an einer Geburtskarte: Es ist ein Neugeborenes drauf. Neugeborene sind niedlich. Damit braucht ihr nur ein ordentliches Foto und eure Karte ist im Grunde schon gerettet.

Das heißt. Nehmt am besten nicht das erste Foto mit schlechtem Licht, Mama mit von der Geburt gezeichnetem Gesicht und zerknautschtem, laut brüllendem Baby.

Lasst euch ruhig ein paar Tage – oder sogar Wochen – Zeit, um ein ordentliches Foto zu machen. Nehmt dafür auch gerne professionelle Hilfe in Anspruch. Oder fragt mal im Bekanntenkreis herum. Ihr kennt bestimmt den einen oder anderen Hobbyfotografen.

Geht entspannt an die Sache heran, lasst euch genug Zeit und macht das Shooting, wenn ihr alle ausgeruht seid. Bis auf das Baby. Das darf dabei ruhig schlafen.

Profitipp: Solltet ihr nicht das allerperfekteste Foto hinbekommen, dann macht einfach mehrere auf die Karte. Die sind dann kleiner. Über ein paar Problemchen in den einzelnen Fotos kann man dann gerne drüber wegsehen.

2 – Habt ein Auge auf die Farbwahl

In diesem Fall kann ich aus dem Nähkästchen plaudern, denn hier bin ich selbst darauf reingefallen.

Wir hatten für unsere Tochter eine sehr geschmackvolle, moderne Karte in schwarz-weiß gewählt. Dazu ein silberner Umschlag. Wir waren mächtig stolz auf diese Karte und haben uns auch nichts dabei gedacht.

Bis uns von einigen unserer Bekannten und Verwandten hinterher gesagt wurde, dass diese einen mächtigen Schrecken bekommen hatten. Unsere Karte sah nämlich auf den ersten Blick aus wie eine Trauerkarte…

Moral von der Geschichte: Eine Geburt ist ein freudiger Anlass. Die Karte sollte das auch reflektieren. Sonst macht sich Großtante Charlotte ganz umsonst Sorgen.

Dabei muss nicht alles aussehen wie Blumenwiese und Kindergeburtstag. Bei uns hätte schon ein farbiger Umschlag gereicht, um dem Ganzen ein bisschen Leben einzuhauchen. Naja. Vielleicht beim nächsten Mal.

3 – Die Eckdaten für Ingenieure

Traditionell enthalten Geburtskarten die wichtigsten Eckdaten der frisch geschlüpften Menschlein:

• Gewicht
• Größe
• Geburtsdatum

Vorsicht an die Väter! Hiermit sind die Daten der Kinder gemeint. Bitte nicht die Daten der Mutter verwenden…

Protipp:

Oben abgebildet ist die normale und sichere Version, die schon seit Jahrzehnten erfolgreich auf Karten verwendet wird. Dagegen spricht absolut nichts.

Man könnte aber natürlich auch ein bisschen kreativer werden und die Daten auf neue Art einbinden.

Oder einfach mal neue Daten verwenden. Denn wenn der Junge erstmal 25 ist, interessiert es eh niemanden mehr wie viel Gramm er bei der Geburt gewogen hat.

4 – Ein Zitat als guten Wunsch und Motto für das neue Menschlein

Jedes Buch, jedes Lied, jeder Film hat einen Titel. Gebt ruhig auch dem neuen Leben, das ihr ganz alleine geschaffen habt, einen Titel.

Zitate eignen sich dafür perfekt.

Wir haben damals lange gesucht, bis wir eins gefunden haben, das unser ganz persönliches Gefühl und unsere Wünsche für unser Kind widerspiegelt. Ich bin sehr froh, dass wir dieses Zitat damals gewählt haben und unserem Kind von Anfang an mit auf den Weg gegeben haben. Es passt einfach:

Mit jedem Menschen ist etwas Neues in die Welt gesetzt, was es noch nicht gegeben hat, etwas Erstes und Einziges.
– Martin Buber –

Wenn ihr noch auf der Suche nach eurem perfekten Zitat seid, dann schaut mal hier nach. Hier findet ihr jede Menge davon.

5 – Ein paar Karten mehr bestellen

Denn irgendjemanden vergisst man im ersten Durchlauf immer. Und außerdem möchte man auch für später noch ein paar Karten in der Erinnerungskiste haben. Es gibt für mich wenig schönere Erinnerungsstücke als die Geburtskarten meiner Tochter.

6 – An der richtigen Stelle sparen

Ehrlich jetzt? Auch noch für Geburtskarten Geld ausgeben? Kinder sind schon teuer genug!

Da gebe ich euch völlig Recht. Aber nicht verzagen. Es gibt tatsächlich ein paar Möglichkeiten, bei euren Geburtskarten Geld zu sparen:

• Nehmt eine einfache Karte. Es muss nicht die ausgefallene, 4-fach gefaltete Hochglanz Karte mit geprägter Schrift sein. Es gibt auch ganz tolle einfache Karten oder sogar Postkarten. Dann spart ihr auch noch die Umschläge.
• Apropos Umschläge. Bevor ihr an den Karten spart, fangt bei den Umschlägen an. Denn die werden oft eh entsorgt.
• Wählt ein Standardformat. Dann spart ihr nicht nur am Umschlag, sondern auch am Porto. Größere Karten oder Karten in Sonderformaten sehen schick aus, können aber auch richtig viel Porto kosten.
• Überbringt die Karten selbst. Je mehr Karten ihr selbst einwerft, desto mehr Kosten spart ihr. Habt ihr z.B. einen Teil der Verwandtschaft in einer anderen Stadt, dann schickt die Karten gesammelt an ein Familienmitglied eures Vertrauens, das dann die Karten weiter verteilt.

Als allerletztes könnt ihr natürlich auch noch an der Qualität der Karte selbst sparen. Das würde ich euch aber wirklich nur ganz zum Schluss empfehlen. Denn wenn ihr euch schon die Mühe macht, Karten zu gestalten und zu verschicken, dann wäre es schön, wenn diese nicht gleich im Müll landen, sondern ein paar Jährchen am Kühlschrank oder an einer Pinnwand überstehen. Lieber einfach und hochwertig als überkompliziert aber von schlechter Qualität.

Übrigens: Es ist keine Schande, wenn ihr euch die ganze Kartengeschichte spart. Manchmal passt es halt einfach nicht, egal ob es an Zeit, Geld oder Nerven scheitert. Und aufgeschoben ist auch nicht aufgehoben. Auch über eine Karte zum ersten Geburtstag wird sich die Verwandtschaft noch freuen. Also macht euch nicht zu viele Gedanken, wenn es nicht klappt. Manchmal soll es halt nicht sein.

7 – Authentisch bleiben

Das hört sich auch den ersten Blick schwerer an als es tatsächlich ist. Denn authentisch bleiben heißt einfach, dass ihr ehrlich sein sollt.

Die besten Karten sprechen euch aus dem Herzen und zeigen eure Persönlichkeit.

Macht euch deshalb Gedanken darüber, was genau ihr sagen wollt. Und dann sagt es mit euren eigenen Worten.

• Seid ihr eher nüchtern? Dann konzentriert euch auf die Fakten.
• Seid ihr aus eurer Hippiephase nie herausgewachsen? Dann findet die bunteste Karte mit den meisten Schmetterlingen.
• Mögt ihr immer noch die Emoklamotten von damals? Dann vergesst den Tipp mit den Trauerfarben.
• Seid ihr eher ein Vertreter des schwarzen Humors? Auch das ist erlaubt!

8 – Inspirieren lassen

Nicht immer strotzt man vor Ideen. Erst recht nicht in einer stressigen Zeit mit einem Neugeborenen, das eure komplette Zeit und Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt.

Lasst euch deshalb ruhig von anderen inspirieren. Schaut euch Geburtskarten an, nutzt Vorlagen und kopiert unerschrocken und schamlos Designs, die euch gefallen.

Für noch mehr Inspiration schaut auf meinem entsprechenden Pinterest-Board vorbei. Dort findet ihr jede Menge gute Ideen, Sprüche und Tipps für die besten Fotos.

9 – Die Eltern nicht vergessen

Extra Profi-Tipp: Vergesst nicht, eine Adresse und eine Telefonnummer anzugeben. Sonst weiß Großtante Charlotte vielleicht nicht, wohin sie das Geschenk schicken oder wen sie für die Glückwünsche anrufen soll.

10 – Auf den richtigen Partner verlassen

Der Tipp gilt nicht nur für Geburtskarten, sondern eigentlich für alles. Aber besonders dann, wenn es etwas ganz Persönliches sein soll, das von Herzen kommt und das man auch in 20 Jahren noch mit feuchten Augen anschauen möchte.

Mein Tipp wie schon erwähnt: meine Kartenmanufaktur. Die sind qualitativ gut, liefern schnell und haben vernünftige Preise. Außerdem ist der online Editor intuitiv bedienbar und funktioniert.

Falls ich es noch nicht gesagt habe: Herzlichen Glückwunsch!

Genießt die Zeit und viel Spaß mit eurem neuen Familienmitglied und beim Gestalten der schönsten Karte der Welt.

Ganz liebe Grüße

Eure Katja

Aber es gibt natürlich noch viel mehr. Und die Azoren sind eine der Regionen, an die ich immer mit ein bisschen Wehmut zurückdenke und am liebsten morgen schon wieder hinreisen würde. Denn dort ist es einfach so schön…

Ob es auch etwas für euren nächsten Familienurlaub sein könnte, erfahrt ihr in diesem Artikel. Wenn ihr mich fragt ist es definitiv eine Reise wert. Oder auch zwei. Oder auch drei.

Hinweis: Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit den Azorenspezialisten von picotours entstanden (mehr dazu weiter unten). Findet den Link im Text für die besten Azorenangebote für Familien.

Aber zurück zur Liste.

1 – Die Azoren sind weit genug weg aber nicht zu weit

Die Azoren liegen im Atlantik und bestehen aus 9 Inseln. Sie liegen 1369 km entfernt vom europäischen Festland und gehören zu Portugal. Die größte Insel und auch Hauptinsel ist Sao Miguel.

Per Flugzeug sind die Azoren mit Kindern von Europa relativ gut zu erreichen.

Der größte Flughafen ist Ponta Delgada auf der Hauptinsel San Miguel. Im Sommer gibt es Non-Stop-Flüge von Frankfurt aus mit der Fluggesellschaft SATA. Damit seid ihr dann in unter 5 Stunden am Zielort. Ansonsten fliegt die portugiesische Gesellschaft TAP mit Zwischenstop in Lissabon.

Die Azoren sind damit nicht die Balearen. Es ist schon ein wenig weiter. Ihr könnt die Reisedauer in etwa mit den Kanarischen Inseln vergleichen, auch wenn da die Verbindungen etwas besser ausgebaut sind.

Aber das ist natürlich auch der Reiz der Azoren. Sie liegen weit ab vom Massentourismus. Und in einem halben Tag Reisezeit findet ihr euch in einem kleinen subtropischen Paradies wieder, fernab von zu Hause und ganz weit weg vom Alltagsstress.

Zusätzlich zu den normalen Flugverbindungen gibt es aber auch jede Menge Pauschalangebote. Besonders die kleineren Veranstalter wie picotours haben sich auf die Bedürfnisse von Familien spezialisiert und können maßgeschneiderte Angebote liefern – egal ob ihr eher Wanderer, Whale Watcher, Badeurlauber oder Genießer seid. Mehr zu den Angeboten findet ihr hier: Azoren mit Kindern(Werbung).

Unter dem Link oben findet ihr übrigens auch noch weiter Infos über konkrete Ausflugsmöglichkeiten.

2 – Das Klima ist das ganze Jahr über einladend mild

Ich weiß nicht wie ihr das seht. Aber für mich ganz persönlich gibt es nichts schöneres als subtropisches Inselklima. Wenn ich jetzt noch reich wäre, nicht arbeiten müsste und mir ein kleines Häuschen auf so einer Insel leisten könnte…

Wie auch immer.

Im Sommer ist es auf den Azoren nicht zu heiß, im Winter nicht zu kalt. Jahreszeiten und Höchst- bzw. Niedrigsttemperaturen sind sehr entspannt und ausgeglichen.

Selbst im Sommer habt ihr übrigens häufig einen bewölkten Himmel. Das heißt, dass ihr oft vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt seid.

Die Durchschnittstemperatur im Sommer beträgt um die 25 Grad. Die Wassertemperatur zwischen 22 und 24 Grad. Wunderbares Wetter für einen Strandurlaub bei dem man auch mal aktiv sein kann. Wandern, Bootstouren, entspannen, baden – bei dem Wetter ist so ziemlich alles möglich.

Der Winter – zwischen Dezember und April – erinnert eher an unseren Frühherbst. Es kann häufiger regnen, stürmen und die Temperaturen fallen bis auf 17 Grad Durchschnittstemperatur am Tag. Ideales Wetter für Aktivurlaube oder einfach mal, um dem Alltag zu entkommen.

3 – Es gibt große Tiere zu bestaunen

Azoren ist bei Tauchern besonders beliebt, da die Gewässer um die 9 Inseln von beeindruckenden Tieren bewohnt werden. Das liegt daran, dass der Golfstrom warmes Wasser vorbeibringt.

Tauchen wäre allerdings nicht meine erste Wahl für den Familienurlaub. Denn die Strömung ist teilweise sehr stark und dadurch sind Tauchgänge anspruchsvoll und sollten besser den Erfahrenen überlassen werden.

Die gute Nachricht: Es gibt jede Menge Bootstouren, die euch den großen Meeresbewohnern näherbringen können.

Ihr könnt von jeder Insel aus Ausflüge und Touren in verschiedenen Längen und zu verschiedenen Spots buchen. Etwa 25 Wal- und Delfinarten gibt es rund um die Inseln, darunter Finnwale, Blauwale, Pottwale und Buckelwale.

Mit Kindern ist das ein echtes Erlebnis, das sie sicher nicht so schnell wieder vergessen werden.

4 – Wandern auf den Azoren ist ein Genuss und ein Abenteuer

Von kleinen Spaziergängen bis zu mehrtägigen Touren ist hier wirklich alles dabei.

Es ist genau das, was man sich unter einem grünen Inselparadies vorstellt. Und in dem Fall macht natürlich auch das Wetter mit. Denn Wandern ist hier das ganze Jahr über möglich.

Die Inseln sind auf Wanderer eingestellt. Auf jeder Insel gibt es offizielle und ausgeschriebene Wanderwege in unterschiedlicher Länge und in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Bei Komoot könnt ihr euch kostenlos einen Eindruck über die Vielseitigkeit der Wanderungen verschaffen. Wenn ihr auf der Suche nach einem guten Wanderführer seid, dann gibt es für mich nur eine Empfehlung: Rother Wanderführer, Azoren.

5 – Azoren mit Kindern: Strand und Baden satt

Selbstverständlich möchte man auch ab und zu mal baden gehen, wenn man schon auf einer Insel mitten im Meer gelandet ist. Vor allem mit Kindern.

Ich hoffe ihr habt ein paar Sandelsachen eingepackt, denn es gibt tatsächlich einige wunderschöne Strände auf den Azoren.

Kleiner Tipp: Wenn ihr hauptsächlich zum Baden auf die Azoren wollt, dann ist die ideale Reisezeit Ende August, Anfang September. In diesem Zeitraum ist das Wasser am wärmsten und die Strände werden in den Sommermonaten für die Badegäste gepflegt.

Auf Sao Miguel gibt es zwei wunderschöne Strände im Norden und einen im Süden. Der Sand hier ist eher dunkel.

Auf Santa Maria dagegen habt ihr weißen Sand und hier bestehen bis November ideale Badebedingungen. Aber auch auf anderen Inseln wie Terceira oder Flores gibt es schöne Strände – mal mit hellerem Sand, mal mit ganz schwarzem.

Erkundigt euch in jedem Fall vor der Buchung, ob und welche Strände mit welcher Art von Sand in der Nähe sind. Dann erlebt ihr keine bösen Überraschungen. Denn nicht überall ist es ideal zum Im-Sand-Spielen und Baden.

6 – Warmwasser direkt aus der Erde

Das war es aber noch nicht mit dem Baden. Denn die Azoren haben noch mehr zu bieten als Strände und Meer.

Und das ist eines meiner ganz persönlichen Highlights: heiße Quellen.

Ihr findet sie hauptsächlich auf den Inseln Sao Miguel und Graciosa. Besonders der Ort Furnas auf Sao Miguel bietet jede Menge Quellen – in Hotels, in den botanischen Gärten, am Poça da Dona Beija.

Auch die Quellen in der Nähe von Ribeira (Caldeira Velha) sollte man unbedingt gesehen – und bebadet – haben.

8 – Es gibt jede Menge zu entdecken

Wenn man an die Azoren denkt, dann hat man oft einen gemütlichen, vielleicht auch ein bisschen langweiligen Inselurlaub im Hinterkopf. Alles Vorurteile.

Ich persönlich vergleiche die Azoren eher mit Hawaii: Geniales Klima, Vulkane, wunderbare Menschen, gutes Essen und jede Menge spannende Dinge zu erleben.

Nur haben die Azoren den entscheidenden Vorteil, dass sie nicht am anderen Ende der Welt liegen. Denn so schön Hawaii ist, so blöd ist es zu erreichen.

Abenteuer, die man zusammen als Familie machen kann sind z.B. die schon erwähnten Waltouren. Falls ihr erfahrene Taucher seid, dann könnt ihr natürlich auch tauchen gehen. Es gibt jede Menge Wassersportarten. Die Wandertouren auf den Azoren mit Kindern sind erstaunlich abwechslungsreich. Zum Beispiel ist die Kraterlandschaft Faial eine echte Entdeckungsreise wert. Oder auch eine Kanutour auf den Furnas-Seen, wo man scheinbar in eine andere Welt eintaucht. Canyoning, Wasserfälle, Meeresschwimmbecken. Schwefelquellen, Tropfsteinhöhlen, Fahrradfahren.

Ganz ehrlich. Wem da noch langweilig wird, dem ist kaum zu helfen…

9 – Inselhopping, Mietwagen und noch mehr Möglichkeiten

Nirgends steht geschrieben, dass man auf den Azoren mit Kindern immer an einem Platz bleiben muss.

Die Inseln sind sehr gut zu bereisen – egal ob auf eigene Faust oder als Teil eines Pauschalangebots oder einer Rundreise. Ich weiß, ich hab picotours schon erwähnt, aber die Angebote sind wirklich gut. Schaut sie euch an: anders reisen mit picotours. (Werbung)

Es macht zwar keinen Sinn, jeden Tag die Insel zu wechseln und wahrscheinlich werdet ihr es nicht schaffen in einem Urlaub alle Inseln zu sehen, aber das macht ja nichts. Plant etwa 3 bis 5 Tage pro Insel ein, zieht weiter zur nächsten und kommt irgendwann wieder, um auch den Rest zu bereisen.

Mit einem Mietwagen bleibt ihr auch auf den Inseln mobil. Denn es gibt so viel zu entdecken.

Mein Tipp: befragt alle Familienmitglieder, was sie gerne im Urlaub machen möchten und wählt dann die Inseln entsprechend aus. Dann hat jeder was davon.

10 – Azoren heißt genießen

Wir fangen mit drei Worten an: Wein, Tee, Fisch.

Auf den Azoren gibt es die einzige Teefarm in Europa. Und die kann man auch noch besichtigen. Ganz praktisch liegt sie auf der Insel Sao Miguel. Mehr Info findet ihr direkt auf deren Homepage: https://gorreana.de/plantage/

Schon seit dem 17. Jahrhundert wird auf den Azoren Wein angebaut. Die Portugiesen haben damals die Reben vom Festland mitgebracht. Die Weißweine der Inseln solltet ihr unbedingt probieren. Sie sind fruchtig frisch und schmecken nach Urlaub.

Und das Beste habe ich bis zum Schluss aufgehoben. Der Fisch ist allein schon ein Grund, auf die Azoren zu reisen und ist natürlich Hauptbestandteil der Inselküche.

Aber beim Fisch hört sie natürlich nicht auf. Wenn ihr schon dabei seid, solltet ihr euch den Inseleintopf nicht entgehen lassen, der direkt in der heißen Vulkanerde gemacht wird.

Auch das Rindfleisch, Schnecken und natürlich die heimischen Ananas sind echte Highlights.

Ich hoffe, dass ich euch Lust auf mehr gemacht habe. Bevor ich mich verabschiede noch ein letzter Link. Denn wenn ihr neugierig seid auf mehr, dann kann ich euch folgenden Reiseführer wärmstens ans Herz legen:

Azoren Reiseführer bei Amazon anschauen.

Aber Vorsicht! Für eventuell plötzlich auftretendes Fernweh übernehme ich keinerlei Verantwortung.

Und jetzt ab in den Süden. Denn der November steht direkt vor der Tür. Brrrrrr.

Liebe Grüße und bis zum nächsten Mal

Eure Katja

Deshalb möchte ich euch von denen berichten, die mir am meisten geholfen haben in der stressigen, aufregenden, ganz neuen Anfangszeit.

Wahrscheinlich kennt ihr den ein oder anderen schon, oder es erscheint euch – genau wie erfahrenen Eltern – für logisch. Aber vielleicht ist auch der ein oder andere dabei, den ihr noch nicht kennt und der euch ein klein wenig weiterhilft.

Bevor wir anfangen: Dieser Artikel ist nicht gesponsert und repräsentiert meine ganz eigenen Erfahrungen und Meinungen. Er enthält aber Partnerlinks und damit Werbung.

Und damit fangen wir auch schon an, völlig ungeordnet und in willkürlicher Reihenfolge.

1 – Babys brauchen kein Spielzeug

Babys können noch nicht im eigentlichen Sinn spielen, d.h. mit Spielzeug umgehen. Sie müssen erst lernen, wie man die Hände benutzt und dass sie überhaupt Hände haben. Dafür eignen sich so ziemlich alle der eine Million Dinge, die ihr bereits zu Hause habt.

Kissen, Waschlappen, Socken, Zeitschriften, Staubwedel…

Achtet nur darauf, dass keine Verletzungs- und Verschluckungsgefahr besteht.

In keinem Fall braucht ihr im ersten Jahr teures Spielzeug, das in liebevoller Handarbeit von rheinländischen Jungfrauen aus selbstgezüchteten Buchen hergestellt wurde.

2 – Es ist OK, Geschenke zu ignorieren

Wenn ihr ein Geschenk bekommt, nett gelächelt und dann ‚danke‘ gesagt habt, ist eure Schuldigkeit getan.

Ihr müsst eurem Kind nicht den absolut grässlichen Body in der hässlichsten Farbe der Welt anziehen (und das T-Shirt mit dem albernen Spruch auch nicht). Auch die riesen Kiste Plastikspielzeug aus den Siebzigern von Tante Agathe müsst ihr nicht behalten.

Wenn euch etwas geschenkt wurde, dann gehört es jetzt euch. Damit könnt ihr tun und lassen was ihr wollt. Das schließt verschenken, spenden und entsorgen ein.

(Vor allem dann, wenn Schwiegermama sich wohlmeinend komplett über eure Wünsche hinweggesetzt hat.)

3 – Babys erfrieren nicht so leicht

Wenn ihr eine ordentlich beheizte Wohnung oder Haus habt und dazu noch ein gesundes, kräftiges Baby, dann braucht ihr keine Wärmelampe.

Anders sieht die Sache natürlich aus, wenn ihr ein Frühchen habt, das extra Kuscheleinheiten braucht oder wenn mitten im Januar die Heizung ausfällt.

Aber sonst ist die normale Wärme in den Wohnräumen und im Badezimmer für ein Baby – auch ein Neugeborenes – völlig in Ordnung.

4 – Babys können überhitzen

Es gibt Menschen, die kleinen Babys im Sommer bei 40° eine Wollmütze aufziehen und in viel zu viele Schichten Kleidung stecken.

Das kann gefährlich werden. Denn Babys, die überhitzen, schreien oft nicht.

Natürlich solltet ihr euer Baby vor Kälte, Wind und Wetter schützen. Aber übertreibt es nicht. Denn so ein kleiner Wurm hat keine Chance, sich selbst zu befreien, wenn es zu warm wird.

Prüfen könnt ihr das im Nacken. Ist dieser schwitzig-heiß, dann solltet ihr schleunigst eine Schicht ausziehen.

5 – Viele Babys können nicht alleine sein

Damit meine ich nicht, dass ihr das Baby zu Hause lasst und zum Einkaufen geht.

Damit meine ich, dass ihr unter Umständen ein Kind bekommt, das ihr die ersten Monate nicht von eurem Körper entfernen könnt, ohne dass es jämmerlich anfängt zu schreien.

Und das ist auch noch ganz normal.

Wir alle kennen die Bilder, in denen ein Baby friedlich im Stubenwagen schläft, während Mama und Papa entspannt auf dem Sofa sitzen und Kaffee trinken. Ha. Ha ha.

Mir ist klar, dass es durchaus Kinder gibt, die das mitmachen. Aber es gibt genauso viele, die darauf überhaupt keine Lust haben, die man monatelang am Körper tragen muss und die auch nachts nur bei Mama auf dem Bauch schlafen.

Ich hatte auch so eins.

Die gute Nachricht: Es geht vorbei. Ehrlich!

6 – Brei ist keine gesetzliche Vorschrift

Ich möchte mich auf keine Grundsatzdiskussion über die Ernährung im ersten Jahr einlassen. Das kann jeder so machen, wie er möchte.

Aber viele Eltern wissen gar nicht, dass es eine völlig entspannte, natürliche, ohne Küchenwaage funktionierende Methode gibt ein Kind von der Milch zur festen Nahrung zu bringen. Völlig ohne Brei.

Wenn es euch interessiert, dann informiert euch über Baby-Led-Weaning. Bei uns hat es perfekt funktioniert.

Buch-Tipp bei Amazon: Baby-Led Weaning

7 – Genießt die ersten 2 Wochen

Euer Neugeborenes ist winzig leicht, schläft fast den ganzen Tag, macht süße Quietschgeräusche und bewegt sich nicht vom Fleck, wenn ihr es mal kurz ablegt.

Diese Zeit solltet ihr genießen. Denn nach 2 Wochen wachen die kleinen Kartoffeln auf. Und dann ist nichts wie vorher.

8 – Wenn Baby schläft, dann ist es Zeit für ein Nickerchen

Die ersten Monate sind für die meisten Eltern besonders deshalb so anstrengend, da sie unter konstantem Schlafmangel leiden.

Daher gilt es die Zeit zu nutzen, in der das Baby für kurze Zeit alleine zurechtkommt. Wenn das Kleine in den ersten Monaten schläft, dann solltet ihr das auch tun. Keine Spülmaschine ausräumen, keinen Boden wischen, keine Wäsche waschen. Ab ins Bett!

9 – White Noise und Sternenhimmel

Es hilft nicht allen Babys beim Schlafen, aber vielen. In jedem Fall ist es einen Versuch wert.

Geräte, die eine beruhigende Hintergrundbeschallung von sich geben und dazu noch ein paar schöne Farben oder Bilder auf die Decke über dem schlafenden Baby projizieren sind für kleines Geld zu haben.

White-Noise Alleskönner: Link zu Amazon

10 – Babys wollen getragen werden

Traditionell sind wir eine Nation von Schiebern. Aber so gut und praktisch ein Kinderwagen ist, so unnatürlich ist er auch. Das ist der Grund, warum viele Babys ihn gerade am Anfang überhaupt nicht mögen.

Die kleinen Würmchen wollen sich nämlich viel lieber an Mamas warmen Körper kuscheln, ihren Herzschlag hören und ganz gemütlich getragen werden.

Inzwischen gibt es jede Menge Auswahl auf dem Babytragen-Markt. Von Tragetuch bis High-Tech Komforttrage ist für jeden (und jeden Geldbeutel) etwas dabei.

Mehr Infos zu Babytragen findet ihr hier.

11 – Babys kann man (fast) überall mit hin nehmen

Je kleiner sie sind, desto unkomplizierter ist das. Egal ob Einkaufen, Friseur oder Kaffeetrinken mit Freunden.

Wenn ihr das Baby in die Trage steckt, dann kann es ganz bequem an eurem Leben teilhaben. Dabei sind natürlich die Mamas, die stillen, klar im Vorteil. Denn die haben das Essen immer gleich dabei.

12 – Manchmal helfen keine Tricks

Es gibt so viele Tipps und Tricks wie man ein Baby zum Schlafen bringen kann.

Und manchmal hilft keiner davon. Das ist völlig in Ordnung. Macht euch keinen Stress nur weil euer Baby manchmal nicht schläft und ihr es mitten in der Nacht stundenlang herumtragen müsst. Das liegt nicht an euch und es heißt nicht, dass ihr etwas falsch gemacht habt.

Manchmal ist es einfach so und man verbringt die halbe Nacht laufend, schaukelnd und singend.

Die Zeit geht auch vorbei.

Wenn ihr mir nicht glaubt und noch ein bisschen Zuspruch braucht, dann schaut euch das Buch ‚Artgerecht‘ an (Link zu Amazon). Wärmste Empfehlung.

13 – Stillen ist schwer!

Es dauert eine Zeit, bis sich Mama und Baby ans Stillen gewöhnt und eine Routine gefunden haben.

Das kann Zeit, Nerven und wunde Brustwarzen kosten. (Wenn ihr letzteres Problem habt, dann schaut in diesem Artikel vorbei, vielleicht gibt es da ein paar Tipps, die euch helfen können.)

Wenn es nicht klappt, dann erkundigt euch bei eurem Frauenarzt, Kinderarzt oder Hebamme nach einer Stillberatung in eurer Nähe.

Und wenn es dann immer noch nicht klappt und ihr umsteigen müsst auf Ersatzmilch, lasst euch bloß kein schlechtes Gewissen einreden. Auch die Ersatzmilch-Kinder werden groß!

14 – Übt, im Liegen zu Stillen

Das hilft euch in zwei Situationen: Beim Clusterfeeding und in der Nacht.

Clusterfeeding bedeutet, dass euer Kind immer wieder und über Stunden an die Brust will. Das regt die Milchproduktion an und ist gerade in der ersten Wochen völlig normal. Es kann aber auch auf den Rücken und auf die Nerven von Mama gehen. Im Liegen ist oft alles etwas entspannter.

In den ersten Monaten wird es euer Nachwuchs nicht durch die Nacht schaffen, ohne dass ihr ihn zwischendrin ein paar Mal füttert. Wenn ihr im Liegen auf der Seite Stillen könnt, dann geht das sehr entspannt im Halbschlaf – je nachdem wo euer Kind schläft.

15 – Dickere Windel bei Nacht

Wenn ihr über das Neugeborenen Stadium hinausgekommen seid, dann schafft es euer Baby irgendwann durch durch die Nacht mit nur einer Windel.

Diese muss natürlich mehr aufsaugen als die Tageswindeln.

Daher macht es Sinn, in der Nacht eine größere Windel anzulegen. Nehmt ihr Wegwerfwindeln, dann kauft eine Nummer größer. Habt ihr Stoffwindeln, dann legt eine (oder 2) Einlagen mehr in die Überhose.

(Wenn ihr mehr über Stoffwindeln wissen wollt, dann klickt hier.)

16 – Keine Panik wenn Baby großes Geschäft gemacht hat

Man hat als Eltern immer den Drang sofort! und ohne Verzögerung! die Windel zu wechseln, wenn ein kleiner (oder ziemlich großer) stinkender Haufen drin ist.

Ich rate zu entspanntem kurzen Abwarten. Dabei meine ich natürlich nicht, dass ihr ein schreiendes Baby mit voller Windel ignoriert. Ich meine vielmehr, dass ihr noch etwa 5 Minuten abwartet bis der letzte Rest rausgeflutscht kommt und dann wechseln geht. Sonst müsst ihr es unter Umständen gleich nochmal machen.

(Bitte nicht das Baby in einer Kackwindel mehr als ein paar Minuten liegen lassen…)

17 – Strampler mit Windelöffnung

Achtet beim Kauf von Strampelanzügen immer darauf, dass sie sich von unten öffnen lassen. Dann müsst ihr fürs Windeln nicht immer das komplette Baby ausziehen.

18 – Bodys muss man nicht über den Kopf ziehen

Oft ist man so in seinen eigenen Gewohnheiten drin, dass man die einfachsten Dinge übersieht. So ging es zumindest mir, bis mir meine Freundin kopfschüttelnd zugeschaut hat, als ich versucht habe meinem Baby einen vollgepinkelten Body über den Kopf zu ziehen.

Denn Bodys haben ganz oft die überlappenden Schultern. Damit sind sie blitzschnell nach unten gezogen und müssen nicht über den Kopf. Genial.

19 – Notfallset im Auto

Packt eine kleine Tasche: Handtuch, Feuchttücher, Ersatzoutfit, Ersatzwindel.

Deponiert diese Tasche im Auto. Früher oder später werdet ihr sie brauchen.

Es schadet übrigens auch nicht, wenn ihr ein extra T-Shirt und Hose für euch selbst hineinpackt. Babys spucken gerne. Und viel.

20 – Wegwerfen kostet jede Menge Geld

Feuchttücher, Wegwerfwindeln, Einmal-Waschlappen…

Je mehr dieser müllproduzierenden Einweg-Produkte ihr durch Sachen ersetzt, die ihr immer wieder verwenden könnte, desto mehr spart ihr. Und desto mehr tragt ihr zum Umweltschutz bei.

Das läppert sich.

(mehr Info zu Stoffwindeln findet ihr hier.)

21 – Lasst euch nicht von der Kaufsucht anstecken

Vieles von dem, was ihr in der Werbung oder in den großen Kindermärkten seht, braucht ihr nicht. Ehrlich.

Mein Tipp: Kauft nur das, was ihr wirklich braucht. Falls dann doch noch etwas fehlt könnt ihr alles innerhalb von wenigen Tagen oder sogar Stunden besorgen.

(mehr Info zu dem was ihr wirklich brauch (und was nicht) findet ihr in diesem Artikel.)

22 – Kümmert euch frühzeitig um Kinderbetreuung

Aber mein Kind ist doch gerade erst auf die Welt gekommen !?!

Tja. In manchen Städten und Gemeinden ist das schon zu spät, um noch einen Platz in der Kita zu bekommen.

Kümmert euch frühzeitig. Selbst dann, wenn die Nachbarn und Freunde sagen, dass das noch ewig Zeit hat weil genug Plätze vorhanden sind.

Verlasst euch darauf nicht, denn die Situation kann sich schon mit einem geburtenstarken Jahrgang oder einer unterbesetzten Einrichtung komplett ändern.

23 – Extra Kleidung

Immer dabei haben. Auch wenn euer Kind nicht zu Windelexplosionen neigt. Früher oder später (und bei manchen Kindern immer wieder) braucht ihr es.

24 – Als Eltern ist es eure Aufgabe, die verrotzte Nase eures Kindes freizusaugen

Sind sie nicht süß die kleinen Mäuschen?

Nein ernsthaft. So bizarr es sich anhört. Ein praktischer Nasensauger kann euch viele schlaflose Nächte ersparen, da ein durchschnittlich begabtes Baby sich noch nicht die Nase putzen kann.

Nur nicht zu sehr drüber nachdenken.

So könnt ihr selbst zum Rotzsauger werden: Link zu Amazon

25 – Manche Babys mögen kein Wasser

Wenn ihr euer Baby baden wollt, es aber jämmerlich dabei schreit, probiert folgenden Trick aus:

Legt einen Waschlappen auf die Brust eures Babys oder wickelt es sanft in ein kleines Handtuch ein. Oft sind dann auch die wasserscheusten Babys zufrieden.

26 – Babys werfen gerne

Sobald die Kleinen gelernt haben, einigermaßen ihre Arme zu bewegen, fängt das Spielzeug an zu fliegen.

Gewöhnt euch deshalb an, alles was im Auto oder im Kinderwagen oder an anderen Plätzen bleiben soll, kindersicher zu befestigen. Dazu gibt es Schnallen, Clips, Schnullerbänder und noch vieles mehr.

27 – Babys schreien nicht ohne Grund

Ignoriert nicht die Schreie eures Babys. Auch wenn es die Schwiegermutter mehrmals und vehement vorschlägt.

Schreien ist für Babys die einzige Art der Kommunikation. Selbst wenn ihr nicht wisst was los ist, helft ihr dem Baby alleine schon durch eure Reaktion. Zeigt ihm, dass ihr da seid.

Babys schreien lassen ist grausam.

Nochmal die Buchempfehlung ‚Artgerecht‘ bei Amazon. Lohnt sich!

28 – Fragt nach Hilfe

Schämt euch nicht, um Hilfe zu bitten.

Babys sind so viel mehr Arbeit, als man es sich vorstellen kann. Es lohnt sich, aber die ersten Monate sind für viele Eltern brutal.

Bittet frühzeitig um Hilfe bevor ihr an eure Grenzen kommt. Familie, Verwandte, Freunde, Bekannte. Arzt, Hebamme, andere Hilfsstellen.

29 – Nutzt eine Babywippe oder Babystühlchen

Duschen, Küche aufräumen, staubsaugen, kochen…

Als Eltern hat man noch ein paar mehr Aufgaben außer Baby unterhalten. Und manche Babys sind damit so überhaupt nicht einverstanden.

Es hilft, wenn ihr einen Platz habt, in dem ihr Baby sicher ablegen und mit euch mitnehmen könnt. Dann kann Baby euch bei allem zuschauen, was ihr so gerade tut und ist immer mittendrin.

(mehr zum Thema Babywippen in diesem Artikel.)

30 – Vergesst euch selbst nicht

Wenn sich alles nur ums Baby dreht, dann vergisst man oft, dass man selbst mehr ist als Mama oder Papa.

Nehmt euch Zeit für euch selbst. Auch wenn es mal nur eine Stunde oder auch nur ein paar Minuten sind.

31 – Babynägel im Schlaf schneiden

Babys sind kleine Drama Queens. Wenn ihr auch eines von der Sorte habt, das beim Nägel schneiden schreit als ob ihm bei lebendigem Leib die Haut abgezogen wird, dann wartet einfach bis das Kind schläft und macht es dann. So viel entspannter.

Warnung: Dieser Trick ist für mich reine Theorie. Funktioniert hat das bei meinem Baby nie. Aber es hört sich gut an, daher gebe ich es weiter.

32 – Ihr braucht keine Wickelkommode

Damit meine ich das große, teure, schwere Möbelstück, das man nach 3 Jahren spätestens nicht mehr braucht. Und das eingestaubt im Kinderzimmer steht, weil es eh nie benutzt wurde.

Fürs Wickeln braucht ihr lediglich ein Plätzchen wo ihr eure Wickelunterlage ausbreiten könnt. Wenn möglich in der Nähe einer Wasserquelle.

Das kann im Fall von wenig Platz oder wenig Budget auch der Boden im Bad sein. Vorteil: dann kann schon keiner vom Wickeltisch fallen.

33 – Knöpfe haben an Babykleidung nichts zu suchen

Ernsthaft. Wenn ich Knöpfe – echte Knöpfe, keine Druckknöpfe – an Babykleidung sehe bin ich versucht, die Polizei zu rufen.

Tut euch das nicht an. Es ist manchmal schon schwer genug, die kleinen Oktopusse in die Kleidung zu quetschen.

34 – Pucksack!

Das Pucken selbst ist sicher kein Geheimtipp mehr.

Manche Babys schaffen es allerdings, sich aus jeder Puckdecke zu befreien.

Mein Tipp: Pucksack mit Klettverschluss. Dann kann die Nacht kommen.

Sehr guter Pucksack zu kleinem Preis: Link zu Amazon

35 – Wasserfeste Bettunterlage

Die gehört unter das Laken und schützt die Matratze eures Babys vor dem, was die Windel ungefragt von sich gibt.

Vergesst euer eigenes Bett nicht, wenn das Baby öfters bei euch schläft.

36 – Fahrrad fahren

Fahrrad fahren kann gegen Bauchweh und Blähungen helfen. Außerdem macht es Eltern und Baby enorm viel Spaß mit viel Getöse ein Luft-Fahrrad-Rennen zu fahren.

Dazu einfach die kleinen Beinchen so bewegen, als ob sie Pedale treten. Zieht die Knie sanft aber weit Richtung Bauch.

37 – Milchpumpen bekommt man auf Rezept vom Frauenarzt

Bevor ihr in eine teure Milchpumpe investiert, fragt euren Frauenarzt nach einem Rezept. Dann könnt ihr euch die Milchpumpe ganz umsonst von der Apotheke ausleihen.

37 – Gebraucht kaufen

Viele Babysachen könnt ihr gut und günstig auf Babymärkten oder im Internet (Ebay) gebraucht kaufen. Das schont den Geldbeutel und die Umwelt. Win win.

Die lokalen Babymärkte finden meistens zweimal im Jahr, im Frühjahr und im Herbst, statt. Mehr Infos findet ihr in eurer Lokalzeitung oder im Wochenblatt.

38 – Listen, Listen, Listen

Schlafmangel in Kombination mit dem Hormoncocktail nach der Geburt kann aus eurem ehemals guten Gedächtnis grüne Grütze machen.

Schreibt deshalb alles auf was ihr euch merken wollt, was ihr noch erledigen müsst und was ihr definitiv nicht vergessen solltet.

Listen sind essentiell.

39 – Eisschnuller gegen Zahnweh

Ihr könnt einen Schnuller mit Wasser füllen (Luft rausdrücken, unter Wasser halten, loslassen) und dann einfrieren. Wenn die wachsenden Zähnchen schmerzen, einfach gefrorenen Schnuller zum Nuckeln geben.

Für Babys, die noch kein Wasser bekommen, funktioniert das Ganze natürlich auch mit gefrorener Muttermilch.

40 – Ihr braucht ein Stillkissen

Wahrscheinlich habt ihr schon eins. Aber für den Fall, dass ihr noch keins habt und dass es euch noch niemand gesagt hat: Ihr braucht wirklich eins.

(Warum ihr eins braucht erfahrt ihr hier.)

41 – Penisalarm!

Kleine Jungs agieren manchmal beim Windeln wie Wasserwerfer.

Einfache Lösung: Mulltuch drüberlegen. Gefahr erkannt, Gefahr gebannt.

42 – Organizer für den Rücksitz

Sehr praktisch, damit die 100 Sachen, die man im Auto lagert nicht verloren gehen. Von Schnuller über Snack, von Ersatzwindel bis zum Fechttuch hat hier alles Platz.

Mein Lieblingsorganizer: Link zu Amazon

43 – Ablenkung beim Wickeln

Sobald das Baby anfängt, seine Arme und Beine etwas koordinierter zu bewegen, wird das Wickeln manchmal zum Abenteuer und zur echten Herausforderung.

Eine gute Ablenkung ist da die beste Strategie. Das kann ein Mobile sein, das über dem Wickeltisch hängt oder auch nur ein Spielzeug, das ihr eurem Kind in die Hände drückt.

44 – Massagen tun auch Babys gut

Hautkontakt in Verbindung mit sanften aber bestimmten Massagebewegungen beruhigt Babys, schafft Nähe und tut einfach gut – allen Beteiligten.

Es ist zwar kein Wundermittel, kann aber auch bei den Babys helfen, die gerne mal andauernd schreien. Einfach mal ausprobieren.

Dabei braucht ihr keinen langen Kurs besuchen und auch kein besonderes Buch lesen (könnt ihr aber natürlich: Ratgeber zum Thema bei Amazon). Eine warmes, kuscheliges Plätzchen, ein bisschen Zeit, warme Hände und ein wenig Öl genügen schon.

45 – Der Griff für kleine Flieger

Wenn euer Baby an Bauchschmerzen, Blähungen leidet oder generell unruhig und unzufrieden wirkt, dann probiert es mit dem Fliegergriff.

Dazu legt ihr das Baby bäuchlings und längs auf den Unterarm, so dass Arme und Beide nach unten hängen. Viele Babys lieben diese Art getragen zu werden.

46 – Summen, singen, sprechen

Euer Baby liebt es, wenn ihr mit ihm oder ihr sprecht. Versucht es einfach mal. Erzählt ihm von eurem Tag, singt ihr etwas vor oder summt einfach nur vor euch hin.

Oder lest ihm ab und zu mal etwas aus eurem Lieblingsbuch vor. Das ist nicht nur schön und stärkt die Bindung zwischen euch, sondern fördert auch die Sprachentwicklung.

(Mehr übers Sprechen lernen erfahrt ihr in diesem Artikel.)

47 – Es ist nicht möglich, zu viel Zeit mit seinem Baby zu verbringen

Gerade am Anfang ist Nähe mit das Wichtigste, das ihr eurem Kind schenken könnt. Folgt hier eurem Instinkt. Nutzt die Zeit im Wochenbett, um euch mit dem neuen Menschlein bekannt zu machen und legt hier den Grundstein für eine sichere Bindung.

Haltet viel Hautkontakt, kuschelt viel, lernt euch kennen und verstehen.

(Mehr zum Thema Bindung findet ihr in diesem Artikel)

48 – Gebt eurem Partner ab und zu mal die Kamera

Mir selbst geht es so wie vielen Müttern. Es gibt hunderte von Fotos vom Baby, sehr viele Fotos von Baby mit Partner, aber nur ganz wenig Fotos von Baby und mir. Und wenn, dann sind es Selfies.

Das liegt ganz einfach daran, dass ich die Aufgabe der Fotodokumentation ganz automatisch übernommen habe.

Seid aktiv und drückt eurem Partner regelmäßig das Handy oder die Kamera in die Hand und bittet um ein Foto. Auch wenn ihr euch nach der Geburt nicht besonders schön oder fotogen findet. Ihr werdet diese Fotos sonst schmerzlich vermissen. Ich tue es auch.

49 – Haltet die Erinnerungen fest

So schnell geht die erste Zeit vorbei und die Tage mit dem kleinen gut-riechenden Bündel Mensch sind nur noch eine Erinnerung.

Leider verblassen aber auch Erinnerungen. Und manchmal gehen sie ganz verloren.

Mein Tipp: Haltet es fest. Die schönen Tage, die anstrengenden Tage, die traurigen und verzweifelten Momente. Das pure Glück, die täglichen Meilensteine und die lustigen Zwischenfälle.

Wenn ihr Idee braucht wie genau ihr das machen könnt, dann schaut in diesem Artikel vorbei.

50 – Muttermilch gegen Kopfgneis

Funktioniert wirklich! Sanft einreiben, trocknen lassen und dann mit einem weichen Waschlappen oder Tuch vorsichtig abreiben.

Muttermilch funktioniert übrigens auch gegen trockene Haut, wunde Brustwarzen und als sanfte Reinigung im Baby-Badewasser.

(und man kann sie zum Füttern von Babys verwenden…)

51 – Ihr kennt euer Baby am besten

Egal wie neu ihr als Eltern seid. Egal wie viele Kinder irgendjemand anders bereits großgezogen hat. IHR seid die Experten, wenn es um euer Baby geht.

Lasst euch nichts einreden.

Das heißt natürlich nicht, dass man niemanden um Rat fragen kann oder nicht auf andere hören kann, wenn sie mehr Erfahrung haben. Das schließt Arzt, Hebamme, Schwiegermutter und sogar die Nachbarin mit ein.

Wenn ihr bis hier durchgehalten habt, dann sage ich ein ganz herzliches Dankeschön!

Und ich würde gerne wissen, was euer ganz persönlicher Tipp ist für Eltern von Neugeborenen und Babys. Was hat euch in der ersten Zeit den Hintern gerettet und Nerven gespart?

Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Mal.

Eure Katja

Aber das ist gerade der Knackpunkt. Denn die allermeisten Schwangeren sind im gleichen Boot. Sie haben kein Medizinstudium, haben keine Ernährungswissenschaft studiert und haben auch keine Zeit, sich tagelang mit diesem Thema zu beschäftigen.

Genau das habe ich jetzt getan und versucht, alle möglichen Quellen von Ärzten, Wissenschaftlern, Verbraucherorganisationen und anderen Schwangerschaftsexperten zu sichten, und die Frage zu beantworten:

Welche Nahrungsergänzungsmittel braucht ihr in der Schwangerschaft? (Und welche nicht.)

Dank an den Sponsor!

Geholfen haben mir dabei die Experten der Shop-Apotheke. Diese haben freundlicherweise den Artikel gesponsert. Wenn ihr euch über Preise und Verfügbarkeit der Nahrungsergänzung für die Schwangerschaft informieren möchtet, dann klickt auf obigen Link. Das ist natürlich Werbung.

Sämtliche Nahrungsergänzungsmittel in diesem Artikel bekommt ihr natürlich auch in der Apotheke oder Drogerie eures Vertrauens. Ich persönlich nutze die Shop-Apotheke, da es schnell geht, zuverlässig und risikolos abläuft und meistens günstiger ist als bei uns im Dorf.

Und noch ein Hinweis, bevor wir anfangen:

Sprecht mit eurem Arzt!

Natürlich kenne ich weder euch noch eure individuelle Situation. Die Informationen in diesem Artikel sind alle nach bestem Wissen und Gewissen zusammengetragen und entsprechen dem aktuellen Wissensstand der Forschung und Medizin – der sich morgen schon ändern kann.

Auch eure persönliche Situation, medizinische Vorgeschichte und Lebensweise bringt eine Menge Variablen ins Spiel, die eine Liste im Internet nie berücksichtigen und schon gar nicht beurteilen kann.

Zieht daher immer euren Arzt zu Rate. Ihr seid sowieso dort zur Untersuchung, also fragt ihn auch nach Nahrungsergänzung während eurer Schwangerschaft.

(Aber bleibt auch dort kritisch. Mein Frauenarzt wollte mir in der Schwangerschaft JuicePlus andrehen. Eine mehr als fragwürdige Direktvertriebsgeschichte…)

Brauchen oder nicht brauchen…

Ich habe die folgende Liste in zwei Kategorien geordnet. Die erste Kategorie sind Ergänzungsmittel, die Schwangere wirklich brauchen. Diese werden von Ärzten und unabhängigen Studien und Instituten einstimmig empfohlen und sind ohne Frage sinnvoll.

Die zweite Kategorie sind Ergänzungsmittel, die in bestimmten Situationen hilfreich sind oder über die sich die Fachleute nicht so ganz einig sind, die aber trotzdem vielen Schwangeren bereits geholfen haben.

Nahrungsergänzungsmittel in diesem Artikel:

• Folsäure
• Jod
• DHA
• Eisen
• Vitamin D

Quellen, Quellen, so viele Quellen…

Wenn ihr es genauer wissen wollt und euch mehr mit dem Thema Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft befassen möchtet, dann habe ich euch ganz am Ende die Quellen verlinkt, die ich für diesen Artikel zu Rate gezogen habe. Klickt ruhig mal durch und steigt tiefer in das ein oder andere Thema ein. Der Lesestoff ist nicht immer der leichteste, aber trotzdem richtig interessant.

Kategorie 1: Was Schwangere wirklich brauchen…

… ist gar nicht so viel wie uns die Werbung vormachen möchte.

Wenn ihr anderweitig gesund seid und euch einigermaßen vollwertig und gut ernährt (die Tage mit Heißhunger auf Chips und Eis zählen in diesem Fall nicht), dann empfiehlt die Verbraucherzentrale, die deutsche Gesellschaft für Ernährung, und eine Metaauswertung von diversen Studien zum Thema nur 2 Ergänzungen: Folsäure und Jod.

Beides schauen wir uns genauer an:

Folsäure in der Schwangerschaft

Es ist schon fast erschreckend wie einig sich alle Beteiligten sind, dass Folsäure wichtig ist für alle Schwangeren.

Genauer gesagt solltet ihr schon mit der Einnahme von Folsäure beginnen, wenn ihr noch gar nicht schwanger seid. Nämlich dann, wenn ihr anfangt, aktiv am Kinderwunsch zu arbeiten.

Wirkung

Folsäure – oder Vitamin B9 – ist essentiell für eine gesunde Entwicklung des Embryos. Sie unterstützt die Wachstumsprozesse, die Zellteilung und beugt Fehlbildungen im Frühstadium der Schwangerschaft vor.

Folsäure ist damit wahrscheinlich das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel, das eine gesunde Frau in der Schwangerschaft einnehmen kann. Sie gehört auf den Einkaufszettel von allen, die versuchen schwanger zu werden oder sich bereits im ersten Trimester befinden.

Einnahme

In Deutschland wird meist eine tägliche Dosis von 400μg empfohlen. In anderen Ländern teilweise bis zu 600μg.

Die Einnahme von Folsäure findet meist in Form von Tabletten statt und sollte spätestens 4 Wochen vor Schwangerschaftsbeginn starten. Wenn das nicht der Fall ist, dann ist die Empfehlung, im ersten Schwangerschaftsdrittel die Dosis zu Erhöhen.

Ihr bekommt diese Tabletten in der Drogerie oder Apotheke eures Vertrauens. Achtet bei der Auswahl des Präparats darauf, wie hoch die Dosis ist und welche Inhaltsstoffe sonst noch vorhanden sind. Denn oft wird Folsäure als Kombipräparat mit Jod oder auch Eisen verkauft.

Mit dem Eintritt ins 2. Trimester kann die Einnahme von Folsäure beendet werden.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Manche Schwangere reagieren empfindlich auf Folsäure und berichten von Übelkeit, innerer Unruhe und Verdauungsstörungen. In diesen Fällen kann es schon hilfreich sein, das Folsäure-Präparat zu wechseln oder in Absprache mit dem Frauenarzt die Dosis zu senken.

Eine Überdosierung von Folsäure wird erst dann kritisch, wenn ihr täglich mehr als 100μg zu euch nehmt. Alles andere, das vom Körper nicht gebraucht wird, wird verstoffwechselt und über die Nieren wieder ausgeschieden. Überdosierung über längere Zeit kann zu Depressionen, Angstzuständen und epileptischen Anfällen führen.

Es gibt einige wenige Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten (z.B. Malaria, Krebs). Beachtet den Beipackzettel und sprecht im Zweifelsfall mit eurem Arzt oder Apotheker.

Jod in der Schwangerschaft

Auch Jod wird in der Schwangerschaft einstimmig empfohlen. Dafür gibt es gleich drei Gründe:

• Wer schwanger ist braucht mehr Jod
• Wer schwanger ist scheidet mehr Jod aus
• Wer schwanger ist gibt Jod an das ungeborene Baby ab

Wirkung

Das Spurenelement Jod wird in der Schilddrüse zur Herstellung von Hormonen benötigt. Mit diesen Hormonen werden unzählige Prozesse im Körper gesteuert. Von Stoffwechselvorgängen über Wachstum und Entwicklung bis zur Bildung von Muskeln und Organen.

Steht nicht genug Jod zur Verfügung, dann kann die Schilddrüse keine Hormone in ausreichenden Mengen herstellen. Das kann dann zu schwerwiegenden Krankheitssymptomen bei Mutter und ungeborenem Kind führen.

Einnahme

Die Angaben zur Dosis variieren im Fall von Jod. Sie beginnen bei etwa 100μg und enden bei 150 bis 200μg. Sie sind abhängig von der Lebensweise und Ernährung der Mutter.

Nehmt ihr viele jodhaltige Speisen zu euch, dann könnt ihr die Dosis reduzieren. Ansonsten solltet ihr euch im Mittelfeld der Skala orientieren und natürlich im Zweifelsfall euren Arzt zu Rate ziehen.

Wenn ihr es euch leicht machen wollt, dann nehmt ein Kombipräparat aus Folsäure und Jod. Dann habt ihr die zwei essentiellen Nahrungsergänzungsmittel schon abgehakt. Dann müsst ihr nur noch darauf achten, dass das Präparat in etwa der empfohlenen Dosis entspricht (Mehr ist nicht immer besser).

Übrigens ist der erhöhte Bedarf von Jod mit der Geburt nicht vorbei. Auch in der Stillzeit solltet ihr noch ein jodhaltiges Nahrungsergänzungsmittel zu euch nehmen.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Habt ihr irgendwelche Probleme mit eurer Schilddrüse und/oder nehmt ihr bereits Medikamente gegen Vorerkrankungen, solltet ihr die Einnahme von Jod immer mit eurem Arzt besprechen.

Eine Gesamtdosis (Nahrung plus Nahrungsergänzung) von 500μg pro Tag sollte nicht dauerhaft überschritten werden.

Jod ist oft als Nebenwirkstoff in anderen Kombipräparaten – z.B. Folsäure – enthalten. Wenn ihr mehrere Präparate einnehmt solltet ihr daher in jedem Fall prüfen, ob und wie viel Jod sie enthalten, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Solange Jod nicht überdosiert wird, sind keine Gegenanzeigen zu erwarten.

Kategorie 2: Was Manche manchmal brauchen

Der Titel ist vorsichtig. Genauso vorsichtig ist meine Empfehlung:

Die Nahrungsergänzungsmittel in dieser Kategorie solltet ihr nur in Absprache mit eurem Frauenarzt einnehmen.

Trotzdem schadet es nicht, informiert zu sein. Denn oft könnt ihr nur dann die richtigen Fragen stellen. Deshalb sind hier die Ergänzungsmittel, die manchmal essentiell sind, manchmal nötig sind, manchmal ein bisschen helfen und manchmal auch Schaden anrichten können.

DHA

DHA steht für Docosahexaensäure (einmal muss ich es erwähnen) und ist eine langkettige Omega 3 Fettsäure.

Normalerweise kann man sie über die Nahrung in ausreichenden Mengen aufnehmen. Omega 3 findet man vor allem in fettreichen Fischen, die aus dem Meer stammen. Dazu gehören Makrele, Lachs, Hering, Sardine.

In pflanzlicher Nahrung wie Rapsöl, Chiasamen oder Walnüssen sind ebenfalls Omega 3 Fettsäuren enthalten, allerdings sind diese kurzkettig. Der Körper kann sie zwar in die langkettige umwandeln, aber besonders gut ist er nicht darin.

Wirkung

DHA wird hauptsächlich für die Bildung des Gehirns und eine gesunde Entwicklung des Sehvermögens gebraucht.

Besonders in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft schreitet die Entwicklung des kindlichen Gehirns enorm schnell voran. Dafür braucht man DHA in ausreichender Menge. DHA unterstützt außerdem das Immunsystem und ist Voraussetzung für eine schnelle Reaktion gegen Entzündungen.

Interessant: Eine Studie aus dem Jahr 2016 (Kopenhagen, verlinkt im Quellenverzeichnis) hat gezeigt, dass hochdosierte Fischölkapseln das Risiko von Asthma bei Kleinkindern signifikant reduziert. Besonders dann, wenn die Mütter vor Einnahme einen niedrigen DHA-Spiegel im Blut hatten.

Einnahme

Die deutsche Gesellschaft für Ernährung hält eine Dosierung von 200mg pro Tag für Schwangere für angemessen. Diese erreicht ihr mit etwa 2 Fischmahlzeiten (fettig und aus dem Meer) pro Woche.

Dabei solltet ihr aber auf die großen Exemplare wie Thunfische oder Schwertfische eher verzichten, da diese mit Schadstoffen belastet sein können.

Kommt ihr nicht auf die empfohlenen 2 Fischmahlzeiten, dann kann DHA in Form von Fischölkapseln leicht supplementiert werden. Das macht besonders in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft Sinn, da in diesem Stadium die Gehirnentwicklung des ungeborenen Kindes sehr schnell voranschreitet.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Es ist gar nicht so einfach, DHA überzudosieren. Denn bis etwa 3,5g gilt DHA als unbedenklich. Das ist eine ganze Menge Fisch.

Bei längerer Überdosierung können Völlegefühl, Übelkeit, Blähungen, erhöhter Blutzuckerspiegel und Nasenbluten auftreten.

Personen mit Asthma, Lungenschäden und Epilepsie sollten vor der Einnahme von DHA in jedem Fall ihren Arzt konsultieren. Ebenfalls Diabetiker und Menschen mit Bluterkrankungen. In diesen Fällen kann es zu Wechsel- und Nebenwirkungen kommen.

Eisen in der Schwangerschaft

Zu jeder Vorsorgeuntersuchung in der Schwangerschaft gehört auch immer ein Test des Eisenspiegels im Blut. Das hat seinen guten Grund.

Denn Eisen ist ein wichtiges Spurenelement und muss in ausreichenden Mengen vorhanden sein. Ist es das nicht, muss man mit einem Nahrungsergänzungsmittel – oft in Form von Tabletten oder Saft – nachhelfen.

Die Entscheidung, ob Eisen in Form von Nahrungsergänzung notwendig ist, solltet ihr aber immer eurem Arzt überlassen.

Wirkung

Eisen ist eines der essentiellen Spurenelemente. Es unterstützt viele Stoffwechselprozesse im Körper und wird außerdem für den Sauerstofftransport im Blut gebraucht.

Fehlt Eisen, dann sinkt unter anderem die Leistungsfähigkeit, die Konzentrationsfähigkeit, man wird müde, blass, bekommt Kopfschmerzen.

In der Schwangerschaft ist der Eisenbedarf erhöht. Dabei steigt der Bedarf in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft an. Daher kann ein Eisenmangel auch noch später auftreten, wenn der Verbrauch steigt oder die Reserven ausgeschöpft sind. Der Eisenspiegel sollte deshalb regelmäßig kontrolliert werden.

Einnahme

Eisen kann sehr gut über die Nahrung aufgenommen werden. Ihr findet es in grünem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Fleisch.

Alles was darüber hinaus geht, solltet ihr mit eurem Arzt besprechen – auch wenn ihr in so ziemlich jeder Drogerie und Apotheke nicht verschreibungspflichtige Eisenpräparate bekommt.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Zu viel Eisen kann schädlich sein. Deshalb wird auch dringend empfohlen, Eisen nicht in Eigenregie einzunehmen.

Zusätzlich zu den langfristigen Nebenwirkungen wie Anfälligkeit für Infektionen, Schädigung von Organen und Diabetes, kann ein zu viel an Eisen auch sehr direkte Auswirkungen in der Schwangerschaft haben.

Dazu gehören Magen- und Darmbeschwerden, Übelkeit bis hin zu Frühgeburten und Entwicklungsstörungen bei Babys.

Seid hier nicht leichtfertig mit der Gesundheit von euch selbst und eurem Nachwuchs.

Magnesium in der Schwangerschaft

Sehr viele Schwangere berichten davon, in der Schwangerschaft Magnesium einzunehmen – und schwören darauf.

Dabei ist der Bedarf an Magnesium in der Schwangerschaft nicht wesentlich erhöht: von 300mg auf 310mg. Das ist eigentlich mit der Ernährung gut abzufangen.

Trotzdem kann es manchmal Sinn machen, ein entsprechendes Präparat zu nehmen. Denn in einigen Fällen kann Magnesium gegen Krämpfe, Präeklampsie und vorzeitige Wehen wirken.

Wie immer: Sprecht euren Arzt darauf an, dann seid ihr auf der sicheren Seite.

Wirkung

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral. Wir alle brauchen es und fast alle kennen die ätzenden Wadenkrämpfe, wenn es mal wieder fehlt.

Nerven, Muskeln, Enzyme, Knochen, Herz. Es scheint wenige Funktionen im Körper zu geben, für die wir kein Magnesium brauchen.

Fehlt es, kommt es zu den schon erwähnten Muskelkrämpfen, Schwindel, Verdauungsproblemen, Müdigkeit, Erschöpfung und noch allerlei anderer Symptome.

Einnahme

Ihr könnt Magnesium in Lebensmitteln wie grünem Gemüse, Vollkornprodukten, Bananen, Milchprodukten und Nüssen finden.

Stellt euer Arzt einen Magnesiummangel fest, dann macht es durchaus Sinn ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Es gibt sie in vielfacher Form und man bekommt sie nicht nur in der Apotheke und Drogerie, sondern auch in fast jedem Supermarkt und Discounter. Achtet beim Kauf immer auf die Dosis.

Gefahren

Eine Überdosierung von Magnesium kommt sehr selten vor, da es normalerweise direkt über den Urin wieder ausgeschieden wird.

Vorsichtig müssen allerdings Menschen mit Nierenerkrankungen sein und in jedem Fall vorher ihren Arzt konsultieren.

Vitamin D in der Schwangerschaft

Vitamin D ist ein schwieriges Thema. Interessanterweise sind die Empfehlungen in unterschiedlichen Ländern auch komplett anders.

(Und das liegt nicht nur daran, dass woanders ab und zu auch mal die Sonne scheint.)

Vitamin D ist das Sonnenvitamin. Es wird in der Haut gebildet, wenn die Sonne darauf scheint. Außerdem kann es über die Nahrung aufgenommen werden. Allerdings nur zu etwa 10 Prozent. Der Rest wird tatsächlich selbst vom Körper gebildet – mit Hilfe der Sonne.

Wirkung

Vitamin D wird für den Kalziumhaushalt im Körper gebraucht. Es ist wichtig dafür, dass Knochen und Zähne sich gesund entwickeln und lange erhalten bleiben.

Zusätzlich dazu ist es noch an einer ganzen Reihe von anderen Prozessen beteiligt, von Immunsystem bis psychische Gesundheit. Viele davon können wir noch nicht wirklich erklären.

Bei Schwangeren ist der Verbrauch zwar nicht wesentlich erhöht, ein Mangel an Vitamin D kann aber zu teilweise schwerwiegenden Beschwerden führen.

Positiv gesprochen kann eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Frühgeburten senken.

Wobei auch diese Aussage nicht so ganz uneingeschränkt stehen gelassen werden kann. Denn andere Studien deuten darauf hin, dass die Wirksamkeit von Vitamin D nicht ganz so offensichtlich ist.

Fazit: Besprecht es mit eurem Arzt.

Einnahme

Wollt ihr ganz ohne Nahrungsergänzung etwas für euren Vitamin D-Spiegel tun, dann geht nach draußen. Vitamin D ist das Sonnenvitamin. Ihr findet es ganz umsonst und ganz natürlich vor eurer Haustür.

Das gilt übrigens besonders für die Winterzeit, wenn die Tage kürzer und die Kleidungsschichten dicker werden. Nutzt die wenigen Sonnenstrahlen, die wir abbekommen.

Künstliches Licht – egal ob Glühbirne, Solarium oder UV-Lampe – ist kein Ersatz für die Sonne.

Daumenregel für genügend Vitamin D: 5 Mal die Woche 15 Minuten mit 15 Prozent entblößter Hautfläche in die Sonne (das sind Hände, Unterarme und Gesicht).

Eine Übersicht, welche Lebensmittel Vitamin D enthalten findet ihr hier.

Darüber hinaus gibt es unzählige Nahrungsergänzungsmittel mit ganz unterschiedlichen Dosierungen und Kombinationen. Eine Tagesdosis bis zu etwa 4000IE gilt aus unbedenklich.

Besprecht eine Einnahme aber immer vorher mit eurem Frauenarzt.

Überdosierung und Nebenwirkungen

Vitamin D über die Sonne und über Lebensmittel ist unbedenklich und kann praktisch nicht überdosiert werden.

Kurzfristige Überdosierungen mit Nahrungsergänzungsmittel scheinen unproblematisch zu sein und werden wieder ausgeschieden. Symptome in diesem Fall können Müdigkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen sein.

Längerfristige Überdosierungen können schwerwiegende Langzeitschäden wie Nierenerkrankungen nach sich ziehen.

Fazit

Nahrungsergänzungsmittel gibt es jede Menge aber ganz so viele brauchen gesunden, schwangere Frauen gar nicht.

Nur zwei dieser Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft sind wirklich jeder Schwangeren ans Herz zu legen: Folsäure und Jod.

Alles andere kann helfen und notwendig sein, muss es aber nicht und ist ganz wesentlich von eurer persönlichen Situation, medizinischen Vorgeschichte und eurer Lebensweise abhängig.

Bin ich persönlich eher ein Verfechter davon, sich auf möglichst wenig zu beschränken und sich stattdessen möglichst gesund zu ernähren?

Absolut.

Glaube ich, dass jede Schwangere mit vollwertiger Ernährung, Bewegung und frischer Luft auskommt?

Absolut nicht!

Keine Liste im Internet kennt euch und eure Vorgeschichte so gut wie euer behandelnder Arzt. Sprecht mit ihm über eure Situation. Und dann folgt seinen Empfehlungen.

Und solltet ihr diese Empfehlungen anzweifeln, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich eine zweite Meinung einzuholen. Denn Ärzte sind auch nur Menschen.

Ich wünsche euch alles Gute in dieser spannenden Zeit.

Bis zum nächsten Mal

Eure Katja

Quellenverzeichnis:

• Verbraucherzentrale BaWü: Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere
• Emily Oster – Expecting Better
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Einheitliche Handlungsempfehlungen für die Schwangerschaft aktualisiert und erweitert
• Vitamin and mineral supplementation in pregnancy: evidence to practice, 2018
• Gelbe Liste: Wirkstoffe
• UGB: Eisenpräparate
• Ärzteblatt: Fischölkapseln in der Schwangerschaft schützen vor Asthma bei Kindern
• Deutsche Apotheker Zeitung: Nicht jede Schwangere braucht Vitamin D
• Netdoktor: Übersicht Lebensmittel mit Vitamin D

Und wenn ihr jetzt noch Lust habt, ein bisschen etwas über Tee in der Schwangerschaft zu erfahren, dann klickt auf den Link. Denn auch Tee kann helfen und auch schaden – je nachdem, welchen ihr euch aufbrüht.

Die gute Nachricht: Um organisiert und informiert durch die Schwangerschaft zu kommen, müsst ihr keinen Cent ausgeben. Ihr braucht nur ein paar praktische Links.

Und die bekommt ihr hier!

Also spart euer Budget. Denn wenn ihr denkt, dass es jetzt schon schlimm ist, dann wartet mal ab, bis das Baby erst auf der Welt ist.

(Übrigens habe ich auch für diesen Zweck einen Artikel für euch: Baby und Minimalismus – was ihr braucht und was nicht!)

Kleiner Hinweis: Die Apps waren zum Zeitpunkt des Artikels kostenlos. Ich kann aber keine Garantie für die Zukunft geben. Bei einigen Apps gibt es eine kostenpflichtige Version oder in-App-Käufe. Darauf weise ich jeweils hin.

Und damit geht es auch schon los. Die Liste ist in keiner erkennbaren Reihenfolge. Wenn eure Lieblingsapp fehlt, dann lasst es mich in einem Kommentar wissen und ich füge sie hinzu. Vorschläge sind immer willkommen.

1 – Babycenter

Fangen wir gleich mit einer der All-Inklusive Apps an, die euch von Anfang an durch die ganze Schwangerschaft bis zur Geburt und sogar noch darüber hinaus begleiten.

Babycenter muss man mögen. Wenn man das tut, dann werdet ihr die App lieben.

Sie ist übersichtlich, enorm umfangreich, sehr stabil laufend und gibt euch eigentlich alles, was ihr an Info braucht. Die Tipps und Hinweise könnt ihr befolgen (müsst es aber nicht). Es kommen regelmäßig neue Inhalte hinzu. Wenn ihr alle Informationen lesen möchtet, dann reicht eine Schwangerschaft wahrscheinlich kaum aus.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• Schwangerschaftskalender mit Tausenden hilfreicher Artikel. Dieser begleitet euch die gesamte Schwangerschaft und hat jeden Tag Tipps, Hinweise und Informationen
• Interaktive Bilder zur fetalen Entwicklung
• Videos zur Entwicklung und als Ratgeber
• Fototagebuch. Für alle, die sehen wollen, wie der Bauch wächst
• Austausch mit anderen Schwangeren in Foren und Gruppen
• Vornamen-Suche
• Alle Informationen werden von Experten überprüft

Babycenter im Playstore für Android
Babycenter im App-Store für IOS

2 – Schwangerschaft +

Full Service App mit allen möglichen Funktionen. Gleich vorab: Es gibt sie zwar für IOS und Android, sie ist aber auf dem IPhone wesentlich besser und macht sehr viel mehr Spaß. Die Android-Entwicklung hinkt etwas hinterher.

Trotzdem hat auch diese App einen erstaunlichen Funktionsumfang. Vom täglichen Kalender über jede Menge Artikel und Fotos bis Hinweise und Tipps zu praktisch jeder Frage, die in der Schwangerschaft aufkommen könnte.

Dazu kommt, dass ihr bei Schwangerschaft+ ein Tagebuch führen könnt, das etwas besser ist als bei anderen Apps in dieser Kategorie. Wenn ihr also täglicher Schreiber seid, dann schaut euch diese Lösung an.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• Tägliche Schwangerschafts-Info
• Farbige Scans und Bilder
• Persönliches Tagebuch
• Persönliches Gewichtsprotokoll
• Aufzeichnung der Ärztetermine
• Ernährungs-, Sport- und Wehen-Info
• Trittzähler
• Kontraktions-Timer
• Einkaufsliste fürs Baby
• Tausende von Babynamen
• Babygröße-Ratgeber
• Informationen zum wöchentlichen Schwangerschaftsverlauf

Schwangerschaft+ im Playstore für Android
Schwangerschaft+ im App-Store für IOS

3 – Schwangerschaft Tag für Tag

Noch eine ziemlich umfassende App. Sie ist zwar nicht ganz so umfangreich wie Babycenter, hat aber durchaus nützliche Funktionen. Auch das Design und die Umsetzung ist ein wenig anders.

Was mir persönlich nicht ganz so gut gefällt, ist dass die Übersetzung in einigen Fällen nicht wirklich ausgereift ist.

Trotzdem einen Blick wert.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• Kalender mit täglichen und wöchentlichen Informationen, Hinweisen und Tipps.
• Bilder von Baby im Mutterleib
• 2D- und 3D- Ultraschall-Ansichten
• Ultraschall-Videos
• Ernährungstipps

Schwangerschaft Tag für Tag im Playstore für Android
Die App ist zurzeit nur für Android erhältlich

4 – AOK Schwanger

AOK Schwanger ist eine App, die ich jeder Schwangeren ans Herz legen möchte – egal ob ihr AOK Mitglied seid oder nicht. Es schadet nämlich nie, ein paar Tipps von offizieller Seite zu bekommen.

Die App enthält neben dem fast schon obligatorischen Schwangerschaftskalender mit jeder Menge Tipps und Informationen auch Termine, Checklisten und Hinweise für Angebote eurer Krankenkasse. Da diese bei anderen Krankenkassen vergleichbar sind, ist das für alle hilfreich.

Denn ab dem positiven Test hat man jede Menge Fragen wie:
Was tun bei Schwangerschaftsbeschwerden? Wann und wo muss ich das Mutterschaftsgeld beantragen? Welche Untersuchungen finden wann und wie oft statt? Wie kann ich mich in der Schwangerschaft fit halten? Was kann ich bedenkenlos essen und trinken? Was sollte ich vor der Geburt packen? Was sollte mein Partner beachten?

Diese und noch mehr Fragen beantwortet die AOK App. Wirklich empfehlenswert.

Hinweis: Einige wenige Funktionen sind AOK Mitgliedern vorbehalten (siehe Liste).

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• Termine passend zum Zeitpunkt der Schwangerschaft
• Countdowns
• Wöchentliche Informationen zu Entwicklungsschritten
• Informationen zu Besonderheiten während der Schwangerschaft und weitere AOK Angebote
• Checklisten und wertvolle Tipps rund um das gesunde Leben in der Schwangerschaft
• Literaturtipps
• Informationen zu weiteren Serviceleistungen der AOK, wie z.B. der AOK Hebammensuche oder des AOK-Baby-Telefons
• Bauch-Tagebuch
• Gefühlstagebuch
• Geschäftsstellensuche
• Babynamengenerator
• Meilensteine
• Exklusiv für AOK-Versicherte: Tagebücher, um die Entwicklung des Bauchumfangs und Gewichtes zu dokumentieren. Absprung in das digitale Gesundheitsnetzwerk , um bei teilnehmenden Kliniken einen Termin zur Geburtsanmeldung zu vereinbaren. Wehenzähler.

AOK Schwanger im Playstore für Android
AOK Schwanger im App-Store für IOS

5 – Eltern – Schwangerschaft und Baby

Eltern! Spätestens wenn euer Kind auf der Welt ist, werdet ihr früher oder später Bekanntschaft mit dieser Zeitschrift machen. Ich persönlich habe sie abonniert und bin meistens auch recht zufrieden mit dem Inhalt

Die App ist sehr gut mit der App von Babycenter vergleichbar. Jede Menge Funktionen, die sich alle irgendwie um den Kalender scharen. Dort gibt es Infos zu so ziemlich jedem Thema, das man sich wünschen könnte.

Zusätzlich gibt es auch hier eine lebhafte Community, damit ihr euch mit anderen Müttern austauschen könnt.

Besonders empfehlenswert, wenn ihr eine App sucht, die euch über die Geburt hinaus auch im ersten Lebensjahr eures Babys begleitet.

Ich persönlich finde die Navigation nicht ganz optimal und ich hatte regelmäßig Probleme mit Abstürzen und nicht-funktionieren von einzelnen Features. Das scheint aber ein persönliches Problem zu sein. Also probiert es aus.

Die Funktionen der App für die Schwangerschaft

• Informatives zu jeder einzelnen Schwangerschaftswoche
• Expertentipps von Gynäkologen, Hebammen, Geburtsmedizinern und Kinderärzten
• Organisatorisches zu Mutterschutz, Kindergeld, Elternzeit und vieles mehr
• Unterhaltsame Quizze und Spiele für dein Kind
• Meilensteine während Schwangerschaft und im ersten Jahr mit Baby
• Tagebuch
• Still- oder Fläschchenzeiten
• Speichern von Gewicht, Bauchumfang und die wichtigsten Notizen
• Erinnerungen zu den wichtigsten Terminen wie Vorsorgeuntersuchungen
• Community mit zahlreichen Foren

Eltern im Playstore für Android
Eltern im App-Store für IOS

6 – Schwangerschaft Checklisten

Der Titel sagt euch eigentlich schon alles, was ihr wissen müsst.

Die App ist eine ziemlich gute und clevere Sammlung von allen möglichen Checklisten, die ihr im Laufe der Schwangerschaft brauchen könntet. Von Terminen über Untersuchungen bis Kliniktasche.

Keine großen Extras, keine Überfrachtung mit Artikeln oder Infos, keine unnützen Funktionen.

Trotzdem beantwortet die App alle wichtigen Fragen wie:
Welche Tests solltest du beim Frauenarzt ansprechen? Wann kannst du eine Amniozentese durchführen lassen? Wie kurz vor der Geburt darfst du noch in Urlaub fliegen und zurückfliegen?

Und vor allem hilft sie durch den Behörden- und Ämterdschungel. Damit nichts übersehen wird. (Die App bietet Informationen für Deutschland, Österreich und die Schweiz)

Ich mag die App. Und wenn ihr auf Checklisten steht, dann ist es vielleicht auch das Richtige für euch.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• Sämtliche Checklisten zum Thema Schwangerschaft in einer einzigen App
• Wochenübersicht für Termine, Tests und ToDos
• Nahrungsergänzungsmittel
• Umstandsmode
• Erstausstattung
• Geburtsortwahl
• Geburtsplan
• Kliniktasche
• Ämterfahrplan

Schwangerschaft Checklisten im Playstore für Android
Schwangerschaft Checklisten im App-Store für IOS

7 – Schwanger und Essen

Sehr interessante und informative App der Bayerischen Staatsregierung. Sie ist staatlich gefördert und wissenschaftlich fundiert.

Ihr bekommt hier Infos und Fakten zu Gewichtszunahme, Folsäure, Alkohol, Kaffee, Joggen, Sport usw. in der Schwangerschaft. Es gibt Workouts und Experten-Interviews. Die Informationen kommen von anerkannten Psychologen, Ernährungsmedizinern, Hebammen und Sportwissenschaftlern.

Das Rad wird hier natürlich nicht neu erfunden. Trotzdem hilft es, alle Infos rund um das Thema Ernährung auf einen Blick zu haben und nochmal sicherheitshalber nachzulesen. (Während man eine Tüte Chips knabbert …)

An der Nutzerfreundlichkeit könnte man durchaus noch ein bisschen arbeiten. Wenn ihr euch für dieses Thema aber besonders interessiert, dann kann man darüber hinwegschauen.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• Ernährungs-Check
• Bewegungs-Check
• Gewichts-Check
• Wohlbefinden-Check
• Sport-Video / Schwangeren-Workout
• Experten-Interviews
• Erinnerungsfunktion
• Kalenderfunktion
• Frauenarzt-, Hebammen- und Kurssuche
• Fototagebuch mit Daumenkino
• „Sag’s Papa“-Button
• Rubbelkalender
• Checklisten, z. B. To-do-Listen, Packliste fürs Krankenhaus etc.
• Erinnerungsnotizen für die individuelle Vorsorge, Ultraschall, Geburtsvorbereitung etc.

Schwanger und Essen im Playstore für Android
Schwanger und Essen im App-Store für IOS

8 – Schwangerschaftsgymnastik

So sehr viel brauche ich auch hier nicht zu erklären. Der Titel spricht für sich. Schwangerschaftsgymnastik ladet ihr herunter, Schwangerschaftsgymnastik bekommt ihr.

Um genauer zu sein bekommt ihr 15 sanfte Übungen zur Kräftigung, Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt. Das Ganze verpackt in einer übersichtlichen App, die stabil läuft.

Der Download lohnt sich.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• 15 schwangerschaftsgerechte Übungsvideos mit gesprochener Übungsanleitung
• vorgegebene oder persönlich zusammengestelltes Workout
• offline nutzbar
• persönliche Gewichtskurve mit Gewichtsüberwachung
• App-Kurssuche für Hebammenkurse in deiner Nähe.

Schwangerschaftsgymnastik im Playstore für Android
Schwangerschaftsgymnastik im App-Store für IOS

9 – Die friedliche Geburt

Schon seit einigen Jahren ist es kein Geheimnis mehr, dass Meditation bei der Geburt eine wesentliche Rolle spielen kann. Oft wird es Hypnobirthing genannt, manchmal auch Trance, manchmal schlicht eine ‚positive Einstellung‘.

Dabei geht es sowohl um die Geburt an sich als auch um die Vorbereitung darauf.

Die App kann euch mit den verschiedensten Meditationen durch die Schwangerschaft und die Geburt begleiten. Sie sind von Experten geprüft und sehr angenehm was Stimm- und Sprechqualität anbelangt.

Hinweis: Nicht alle Meditationen und Trancen in dieser App sind kostenlos. Trotzdem finde ich die App nicht schlecht. Vor allem dann, wenn ihr am Hypnobirthing interessiert seid und erfahren wollt, ob die Methode etwas für euch ist. Selbst wenn ihr nicht für die kostenpflichtigen Variante bezahlen wollt, halte ich die 2 kostenfreien Meditationen besser als das, was ihr alternativ angeboten bekommt.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• App enthält Trancen, die helfen können, Ängste abzubauen, sich mit dem Baby zu verbinden und eine friedliche Geburt zu erleben
• Kostenloser Zugriff auf zwei Beispiel-Meditationen in voller Länge
• Zugang zum kostenlosen wöchentlichen Podcast, mit vielen nützlichen Ratschlägen rund um eine glückliche Geburt
• Die Trancen sind komplett in deutscher Sprache und wurden von einem Facharzt für Psychosomatik geprüft

Die App enthält u.a. folgende Trancen:

• Einschlaf-Meditation für Schwangere (in voller Länge – kostenlos)
• Meditation „Kraft tanken“ (in voller Länge – kostenlos)
• Geburtsvorbereitungs-Trance (lang)
• Geburtsvorbereitungs- Trance (kurz)
• Geburtsvorbereitungs-Trance (für Fortgeschrittene)
• Vorbereitungs-Trance für eine Geburt im Krankenhaus oder Geburtshaus
• Trance zur Vorbereitung auf einen geplanten Kaiserschnitt
• Trance bei vorzeitigen Wehen
• Trance zur Angstauflösung (z.B. nach einer traumatischen Geburt)
• Trance zur Vorbereitung auf eine Damm-Massage
• Trance zur Verarbeitung eines Kaiserschnitts
• Trance während der Geburt (Dauerschleife)
• Entspannung im Wochenbett
• Trance zur Synchronisation mit dem Schlafrhythmus deines Babys

Die friedliche Geburt im Playstore für Android
Die friedliche Geburt im App-Store für IOS

10 – Contraction Timer

Manchmal möchte man keine App mit gefühlt 300 völlig unnötigen Funktionen. Manchmal möchte man nur eine App, die eine Sache macht. Und die dafür gut.

Contraction Timer ist so eine App. Es ist ein Wehenzähler, der leicht zu benutzen und zu navigieren ist. Allerdings Vorsicht! Die App ist in englischer Sprache.

Ich habe sie selbst während der Geburt meiner Tochter benutzt und habe die einfache Oberfläche und intuitive Benutzung wirklich geschätzt. In dem Moment hat man wirklich keine Lust, durch alle möglichen Menüpunkte zu scrollen, bis man die richtige Funktion gefunden hat.

Die App ist an sich kostenlos. Es gibt allerdings einige wenige Funktionen, wie das Teilen der Daten, die einen Kauf voraussetzen. Fürs Wehenzählen ist das allerdings nicht notwendig.

Kann ich euch wärmstens ans Herz legen.

Contraction Timer im Playstore für Android
Es gibt mehrere Apps mit demselben Namen, nutzt am besten die Links, um zur richtigen zu kommen.

Im IOS App-Store habe ich die App nicht gefunden. Vergleichbar ist aus meiner Sicht diese hier.

11 – Pregnancy Music Collection 200

Sanfte Musik zur Entspannung und zum Abschalten. Denn manchmal möchte man einfach ein bisschen berieselt werden.

Diese App ist dafür ideal. Sie liefert eine Vielzahl an Musikstücken, die während der Schwangerschaft zum Relaxen und auch zum Einschlafen verwendet werden können. Und natürlich nach der Geburt zum Kuscheln mit dem Nachwuchs.

Hinweis: Die App spielt Werbung ab. Sie ist außerdem nur in Englischer Sprache verfügbar.

Funktionen der App für die Schwangerschaft

• 220 Titel in der Musik-Auswahl
• Sehr schöner Hintergrund
• Intuitiv nutzbarer Musik-Player
• Musiktitel können favorisiert werden
• Sleep Timer
• Es wird regelmäßig neue Musik hinzugefügt

Pregnancy Music Collection im Playstore für Android
Pregnancy Music Collection im App-Store für IOS

12 – Audible

Und wenn ihr schon dabei seid, könnt ihr euch auch gleich noch ein kostenloses Buch zum Thema Schwangerschaft bei Audible abholen.

Für 0€ bekommt ihr 30 Tage kostenlose Mitgliedschaft. Kündigung ist mit einem Klick formlos und ohne Probleme machbar. Das Buch könnt ihr dann trotzdem behalten.

Hinweis: Denkt aber daran, das Abo rechtzeitig zu kündigen (jederzeit möglich). Sonst wird es kostenpflichtig.

Audible hat zurzeit u.a. folgende Bücher zum Thema Schwangerschaft

• Schwangerschaft und Geburt – Was dir niemand vorher sagt (Nora Deppermann)
• Mama werden leicht gemacht – Dein Buch zur Schwangerschaft (Sophia Seluga)
• Schwangerschaft und Geburt (Ruediger Dahlke)
• Achtung Baby! (Michael Mittermeier)
• Eine Tussi wird Mama (Daniela Katzenberger)
• Ernährung in der Schwangerschaft (Lina Mauberger)
• FlowBirthing: Wecke deine Urkraft für das Wunder der Geburt! (Kristina Marita Rumpel)

Link zum Probeabo von Audible (Vorsicht Werbung!)

Und damit sind wir schon am Ende der Liste angelangt. Ich hoffe, dass etwas dabei war, das euch hilft. Falls eure Lieblingsapp fehlt, dann lasst es mich wissen.

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Ich wünsche euch viel Gesundheit, viel Glück und vor allem viel Freude in eurer Schwangerschaft und mit eurem Baby. Genießt die Zeit.

Alles Liebe

Eure Katja